右利きなのに左の肩が凝りやすかったりするのには
さまざまな原因があり、肩の関節や腱板の問題のほか、
心臓の血流不足のケースもあります。
心臓に栄養を運ぶ血管の血流が不足すると、胸痛を感じることが
多くありますが、なかには歯や顎、左肩、
左腕などに痛みを感じる人もいます。
他にはバックなどを常に左側にかけたり、
お子さんを左側の腕だけで抱っこしたりすると
左側だけに負担がかかって姿勢や筋肉のバランスが崩れる
原因にもなります。
そういった左側のみの痛みがある時の痛みの軽減する方法としては、
血流の流れを良くしてあげたり
普通に肩こりがある時のように、ストレッチやエクササイズ、
マッサージをする他に、
正しい姿勢の維持を心がけると軽減します。
正しい姿勢を保つ事で、全身の筋肉のバランスが整い、
維持する事ができます。
座る時は、視線をまっすぐにして椅子と腰に隙間を作らないようにしたり、
立った姿勢の時は腰が反りすぎず背中が丸まらないように
してみて下さい。
血流は、こまめな水分補給や、
運動があまりできていない時はなるべく階段を使ったり、
入浴の習慣をつけるのも血流が良くなるのでおすすめです。
左の肩が特に凝っていたり、痛い時にぜひやってみてください。
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KALEN JIYUGAOKA
澤田乃々香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山３Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・抜け毛が多い
・ストレスを感じやすい
・耳鳴りがある
本日のクライアント様は、ストレスを感じやすいため、抜け毛が多く耳鳴りも起きやすいようでした。
まずはストレスを少しでも軽減させるために、運動、買い物、カラオケなど、趣味や興味のあることを積極的に行って、日々の生活に“楽しみ”を取り入れて、ストレスフリーな生活を送るようにしましょう。
次に耳鳴りの原因ですが、色々あり、疾患（突発性難聴・メニエール病など）だけでなく、加齢によるもの、筋肉のけいれん、さらにはストレス・睡眠不足・疲労なども引き金になります。
耳鳴りの予防・対策として、ストレスを溜めないことや寝不足の場合、身体や脳の疲れが取れず、続くと精神的にも不安定になりやすく、免疫力も下がります。きちんと栄養を摂り、適度な運動もして、十分な睡眠を取れるよう、規則正しい生活を送りましょう。
最後に抜け毛の原因ですが、睡眠不足や食生活の乱れ、運動不足、過度な飲酒など生活習慣の乱れは、抜け毛の増加を招きます。 髪の原料となる栄養は血液によって頭皮へと運搬されるため、血流が滞ると育毛が阻害され抜け毛を引き起こします。
抜け毛の対策として、
・食事と睡眠を中心に生活習慣を見直す
・頭皮マッサージをこまめに行う
・シャンプーの仕方を見直す
・紫外線から頭皮を守る
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《KALEN式身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
村井萌乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様は
・便秘
・肌や頭皮の乾燥
慢性的にこのようなお悩みがあるとの事でした。
便秘と肌の乾燥関係あるの？と思われがちですがどちらも大腸に関わってきますので深く関係があります。
便秘が続くと、血液中に毒素が増えます。 血液中の毒素によって血流が悪くなり、新陳代謝が低下すると、乾燥やくすみ、吹き出物といった肌のトラブルが起きます。
ですのでまずは腸内環境を整え便秘の改善をしましょう！
穀物、いも類、豆類、ひじき、寒天、果物など、食物繊維を豊富に含む食品をしっかり摂りましょう。 また、水分の摂取量が少ないと便が硬くなり、排出しにくくなります。 こまめにぬるめのお水などをしっかり摂ることを意識しましょう。
特に、朝起きてすぐに、白湯などの水分をコップ１杯摂る習慣をつけると、腸が目覚め、活発に動き出すようになります。
お肌の乾燥のためにも水分はしっかり摂り紫外線からの乾燥にもならないために日焼け止めや化粧水、乳液などのスキンケアも忘れずにしてください！
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関 優海
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KALEN 代官山本店
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〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
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風邪の原因のウィルスは空気中の水分が多いチリなどと一緒に地面に落ちてしまいますが、空気が乾燥していると長時間漂っていられます。風邪をひかない為免疫を上げる方法をご紹介します
◎体温を上げる
体温が上がると血液の流れが良くなり免疫力があがります。免疫機能をもった白血球が体中をめぐることで異物を発見し、駆除してくれるのです。体温が下がり血流が悪くなると、その働きも悪くなってしまいます
体温を上げるには、
① 40℃くらいのお湯に5～10分つかる
湯船に浸かりながら循環の悪くなりやすい足や足首をマッサージしてあげると疲れも取れます。１日３０分以上のウォーキングで筋肉を維持することを心がけましょう。時間が取れない人は、寝る前に足の親指を上下に動かす運動を３０回するだけでも近い効果が得られます。
② 運動とたんぱく質で、筋肉量を増やす
体温のもととなる熱の多くは筋肉で発生します。
運動もジムやスポーツだけではなく日常生活でも簡単に取り入れることが出来ます。たとえば、駅まで早足で歩いたり、エスカレータより階段を使うなど、ちょっとした習慣の変更だけでＯＫです。
もちろん鍛えるだけでなく充分な栄養を摂ることも大切。筋肉のもとになるたんぱく質を多く含む肉や魚、卵などを3食積極的に食べるようにしましょう。
筋肉や胃腸などの臓器、皮膚といった組織から酵素やホルモン、血液まで、そのほとんどを作る上でたんぱく質が必要です。
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関 優海
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・胃痛
・口内炎ができる
・お腹を壊しやすい
本日のクライアント様は、お仕事の忙しさやストレスを感じると胃に不調が出るとお悩みでした。
胃痛も不調のサインですが、口内炎や口周りの口内炎も、
胃腸の不調のサインといわれています。
胃腸の役割は、口に入れた飲食物を体に吸収しやすい形に分解し
吸収されて栄養素として利用されます。
胃腸は働きものの臓器ですが、
暴飲暴食が続くと疲れてしまいます
さらに、ストレスや環境の変化なども、
胃腸に影響を与えると考えられています。
強いストレスが加わったり暑さや寒さ、
湿気といった環境の変化が激しかったりすると
胃腸の動きをつかさどっている神経のバランスが乱れます。
バランスが崩れると、吐き気や膨満感、
便秘や下痢などの症状が現れやすくなります。
胃腸のためには、消化の良いものを
よくかんで食べましょう。
消化に良い食べ方は、
・しつこくないものを食べる
・ゆっくり食べる
・生食より火を通したものを食べる
・温かいものを食べる
・集中して食べる
胃腸を休ませながら、胃腸のはたらきを高めることが大切です。
できることから習慣づけていきましょう。
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KALEN 代官山本店
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阿部 美貴
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