○肩こりを放置する
顔周りの血流や、リンパの流れが悪くなります。
次に、姿勢は猫背になっていき、
最後には顔の筋力である表情筋も凝り固まってしまいます。
顔周りの血行が悪くなることで
お肌の乾燥やくすみを引き起こします。
すると、リンパの流れも悪くなり、
瞼が腫れぼったくなるなど、フェイスラインに締まりがなくなってしまいます。
肩こりの症状が重くなってくると、姿勢が猫背になってしまいます。
この時、顎が前に突き出されたような形になるため、首の筋膜も常に引き伸ばされている状態に。
このような状態になると、二重顎になりやすく、
首もたるみやすくなります。
さらに、表情筋が凝り固まると顔の筋力が低下し、全体的に顔がたるんでいる印象を与えることになるのです。
○口呼吸をしている
口を開けたままの状態で生活を続けていると、
口周りの筋肉が衰えてしまい、口角が下がり、
頬も下がってしまいます。
また、口呼吸の場合、本来上顎に位置する舌が下顎に位置することから筋肉が使われません。
舌は顎の筋肉につながっているため、舌の筋力の低下は二重顎を招いてしまいます。
○歯の食いしばり、歯ぎしりをする
唾液には、様々な酵素やホルモンなどが含まれていますが、その中にパロチンも含まれています。食いしばりや歯ぎしりをすると唾液腺が圧迫され、パロチンの分泌が抑制されることから老化が加速します。
不調を放置しておくと悪化していき老化につながるので、気を付けていきましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
阿部 美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
仕事や家庭のことで考えごとが多く脳が興奮状態のままになっていたり、
疲労やストレスから自律神経が乱れることで不眠を引き起こしている
かもしれない方も多いと思います。
また、うつ病などの精神障害も不眠と深く関係していると考えられています。
複雑な現代社会で、ストレスは不眠の大きな要因の一つです。
不眠の他にも、イライラしたり、考え込んだり、怒りっぽくなったり、
のぼせや頭痛、また、喉が詰まった感じになるなどの症状がでる場合もあります。
毎日の対策として
・お風呂に入ると目が覚めてしまうという人も多いので、
眠りにつく１時間前には入浴を済ませるのが望ましいです。
・好きな香りのアロマオイルなどを使うのもおすすめです。
・38～40度くらいのぬるめのお湯でゆっくり半身浴すると
副交感神経が優位になってリラックスします。
そのあと、軽いストレッチをして緊張したカラダをほぐすとより効果的です。
ぜひやってみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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多くのお客様がデスクワークからくる
身体の不調をお持ちです、、
その中でも特に多い、眼精疲労と肩こりの対策についてご紹介させて頂きます。
眼精疲労
パソコン作業で細かいに集中するとまばたきが減り、目が乾燥してしまいます。
また、近くをずっと見続けると、目の筋肉も疲れてしまい眼精疲労の原因になります。
対策としては、ホットアイマスクなどで眼の周りの血流を良くすると眼精疲労の改善になり、
またリラックス効果も高まります。
食事のおすすめ
・ビタミンB群
（赤味の魚、ささみ、玄米、バナナ など）
目の粘膜や末梢神経を正常に保つ効果があります。
・ビタミンE
（卵、ナッツ類、オリーブオイル など）
抗酸化作用で神経を保護し、血行を促進して筋肉の疲労回復を促します。
肩こり
長時間同じ姿勢をとると血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。
その場合、入浴などで身体を温めてあげると、
筋肉の血流が改善し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。
また簡単なストレッチも、肩こりの緩和に役立ちます。
肩回しや首をゆっくり回す動作は、硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善するのに効果的です。
当店のオリジナルの漢方アロマオイル5種類のうち、
［WOOD］が目の疲れや乾燥、首や肩のこりの改善に効果がありますので、是非お試しください。
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《メニュー:《体調の改善》65分♪【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】》
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
黒田美里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西１－３０－１６ オアシス代官山３Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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寝つきが悪かったり夢を見たり途中で起きてしまったり、
日頃の睡眠に悩まされている方もいらっしゃるかと思います。
その場合は浅い睡眠になっていて、睡眠の質が悪くなっています。
睡眠の質は自律神経に左右されます。
自律神経は交感神経と副交感神経の２つがあるのですが、
就寝前に交感神経を働かせてしまうと睡眠が浅くなってしまいます。
例えば、
・寝る前のパソコンやスマホなどのブルーライトの刺激
・日が落ちてからのカフェイン
・就寝前の激しい運動
・アルコールの摂取
などは交感神経が働いてしまうので注意が必要です。
また、睡眠の質を上げるためには就寝前に副交感神経を高めることが重要になります。
副交感神経を高める方法としては、
・１０分～１５分前後の入浴や入浴後のストレッチ
・就寝前の腹式呼吸での深呼吸
・夕食が遅くなる時は軽めにする
などがあります。
当店のオリジナルの漢方アロマオイル5種類のうち、
［WOOD］がリラックス効果が高く睡眠の質を向上する効果がありますので、是非お試しください。
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《メニュー:【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】》
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様は
・足腰がだるい
・浮腫やすい
・トイレが近い
日本の冬は寒さが厳しく、乾燥しやすいのが特徴です。特に、寒さによって体のバランスが崩れやすくなる季節です。
このような寒い季節には、陽気（エネルギー）は内に集まります。寒さから身を守ることのほかにそれは生命力を内に集めて春や夏に消耗したものを回復する時期でもあります。
冬には腎が傷つきやすくなるといわれています。腎は水分調節、成長や発育に関わる働きがあり、骨や腰とも密接に関係しているとされています。この腎の働きが衰えると、トイレが近くなったり、腰やヒザなどの運動器トラブルが起こりやすくなったりします。
腎機能は冷えに弱い臓器とも言われているため
機能が下がらないように意識しましょう！
1 温性食品を食べる
ゴボウやニンジンなどの根菜類を取り入れる
2 まとめて動くより毎日こまめに動く
歩く機会を増やして、家事などでこまめに動く習慣をつけましょう。
3 入浴はぬるめの長湯または足湯
からだを芯から温めるには、ちょっとぬるめ（38℃前後）のお湯にゆったりといつもより少し長くつかりましょう。お風呂が嫌いな方は少し熱め（40℃くらい）で足湯（足だけつける）を。シャワーより効果が期待できます。
4腎を温める食材をとる
黒豆、昆布、きのこ、マグロ、たら、赤身肉、山芋
日常生活に是非試して体調を整えながら
寒い冬を乗り越えましょう！！
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
風間
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KALEN 代官山本店
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