本日のクライアント様
・胃が重だるく食欲がない
・めまいや身体の火照りがある
・気分が上がらない
こんな症状は気象病かもしれません。ゴールデンウィークが明けて生活リズムが変わり気温の変化も激しいので寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続きエネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。
対応する身体にするには
朝起きたとき、カーテンを開けて日の光を浴びると体内時計がリセットされ体のリズムを整えられます。また、体を動かすことを習慣にして、ストレスに対応しやすい体をつくりましょう。
ストレッチやウォーキングなどがおすすめです。
耳の後ろにホットタオルや温かいペットボトルを当てたり、日頃から耳を冷やさないようにすることも大事になります！
耳のマッサージも効果的とされます。両耳をつまんで上下、横に引っ張ったり後ろに回したり、手のひらで両耳全体を覆い後ろに向かって回すというものです。
耳の周りの血流のほかリンパ液の流れをよくする効果があるとされます。
内臓が不調な時は無理せず、消化に良いうどんやかぼちゃなどを食べるようにしてみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗に漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体
春前になると自律神経が乱れやすくなり寝つきが悪くなります。睡眠不足になると様々な不調がでるのでとても大事になってきます。
睡眠の質を上げるには！！
〇体内時計のリズムを保つ
・毎日規則正しい時間に起きて朝の光で体内時計をリセットする。
・夜遅くのスマートフォンやパソコンは避けて少なくとも寝床に就く30分前には使用を控える。
〇定期的な運動習慣を身に付ける
激しい運動は逆に睡眠を妨げるのでウォーキングやランニングがおすすめです
〇効果的な入浴をする
・就寝前の2～3時間前に40度以下で20～30分ゆったりとつかる。
（42度の熱めのお湯であれば、5分程度が目安）
〇就寝前のカフェイン・アルコールを避ける
・コーヒー、緑茶、チョコレートなどのカフェインが含まれる飲食物を避ける。
・アルコールは適量に、休肝日を取るなど節度ある飲み方をして、寝酒は避ける。
〇快適な睡眠環境を整える
・室温は、夏は25～28度、冬は18～22度、湿度は50～60％を目安にする。
〇寝床は眠る専用の場所にする
・布団やベッドでは食事、仕事をしないなど、睡眠モードに切り替えられる工夫をする。
生活を少し変えるだけでも良くなりますので見直してみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様は
・急に白髪が増えてきた
・身体がだるい
との事でした。
白髪の主な原因は「腎」の機能低下だと考えられています。
「老化」と深く関係しているのが腎です。
白髪も老化によって引き起こされる症状のひとつであるため腎の機能を高めることで効率よく改善することができます。
例えば、スクワットや階段をのぼることは、垂直方向の運動も腎の機能を高めるのに効果があるとされています。
また、東洋医学では腎と下腹部はつながっていると考えられています。
腹式呼吸をすることで下腹部を強くし、腎の機能を高めることができます。
また身体のだるさは身体の水の巡りが悪くなり、滞っている状態が考えられます。
余分な水が身体にに溜まっている状態も考えられるので、
一度にたくさん飲むのではなく、少量をこまめに飲むことを心掛けて水分補給は適度に行いましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
黒田 美里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山３Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・痰がよくからむ
・咳がでる
・めまいが起きる
本日のクライアント様は、 「痰」以外に咳が続いていることとめまいが2日に1回のペースで
起きることがお悩みとのことでした。
東洋医学では肺や気管支から咳とともに出る「痰」以外に、体のあちこちに長く停滞している体液のことも「痰」と呼びます。
水分代謝の低下による体液の停滞は、部位によって様々なトラブル招きます。
胃腸に溜まれば胃がチャプチャプする、
お腹がはる、吐き気、腸がグルグル鳴るという症状が起こります。
めまいにも関係が深く、特に回転性のめまいには体の余分な水をさばく食材を取り入れることが大切です。
水分代謝が停滞する原因は、冷え、疲れ、過食、甘いものや油濃いもの食べ過ぎ、内臓機能（特に 肺・胃腸・腎）の低下、
舌をみると腫れぼったく大きかったり、苔が厚い人はまさに余分な体液の停滞サイン。
このタイプは水 2リットル健康法などは余計体調が悪化するので水分補給は適度に、
むしろ、体の水はけをよくすることが先決です。
利尿作用のあるスイカ、キュウリ、冬瓜などのウリ科の食べ物はむくみ解消に効果的といわれています。
玄米、納豆、サツマイモ、こんにゃく、ごぼう、キャベツ、みかんやグレープフルーツなどの柑橘類、
しめじやエノキといったキノコ類、ワカメなどの海藻類。
これらの食品を積極的に摂り身体の余分な水分や老廃物の排出を促していきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
村井萌乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様は
・唇が荒れやすい
・口元に吹き出物がでやすい
・胃もたれ
との事でした。
湿気が多くなる時期この時期は体内にも湿気が溜まり水滞しやすく、胃の疲れや身体の不調がでやすい時期になります。
東洋医学では「胃のトラブルは口に出る」といわれます。口にあらわれるさまざまな不調や変化も、胃からのSOSかもしれません。見逃さないようにしましょう。
この時期は身体の水分循環をよくする生活を心がけましょう！！
体内にある湿気を、尿などでスムーズに外に排出するのを促してくれる食材は、小豆茶や黒豆茶など、穀物系のお茶類もおすすめです。
他には発汗を促し、体内の気のめぐりをよくすることで、水分も流れやすくする食材もおすすめです！香りのいい薬味類は、とくにこの時季取り入れるのが良いでしょう！！
生姜、みょうが、柑橘系、ピーマン など
是非日常生活に取り入れてみてください！！
風間千歌
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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