本日のクライアント様は、
・めまい、頭痛
・寝ても疲れがとれない
といったお悩みでした。
考えられる原因
◯自律神経の乱れ
ストレスや過労などが原因で自律神経のバランスが崩れると、
めまい、頭痛、倦怠感などの全身症状が現れることがあります。
◯低血圧
全身への血流が悪くなるため、脳への栄養や酸素が不足し、
頭がぼーっとする、めまい、疲労感などの症状が出ることがあります。
◯眼精疲労
目を使いすぎることによって、慢性的な眼の疲れだけでなく、
頭痛、肩こり、めまい、倦怠感などの全身症状を引き起こすことがあります
対処法
◯質の高い睡眠を確保する
疲労回復には十分な睡眠が不可欠です。
毎日同じ時間に寝起きする規則正しい生活リズムを心がけ、
就寝前のスマホ使用を控えましょう。
◯バランスの取れた食事
炭水化物、ビタミン、脂質、たんぱく質をバランス良く摂取しましょう。
◯適度な運動
血流を促進し、リフレッシュ効果のあるウォーキングや
ストレッチなどがおすすめです。
◯姿勢の改善
長時間のデスクワークで疲れている場合、こまめに休憩を取り、
正しい姿勢を意識しましょう。
セルフケア
◯入浴
38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、
体の緊張がほぐれ、血行が促進され、リラックスできます。
◯マッサージやストレッチ
体の緊張をほぐし、血行を良くします。
◯水分補給
脱水は頭痛やめまいの原因となることがあります。
意識して水分を補給しましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ
痰は気管内から異物を排出しようとする働きのひとつで、
肺の中の分泌物や、肺に入った空気中の浮遊物が粘液と混ざったものです。
呼吸器系に刺激や炎症が起きている時に出やすくなり、
気管にある細菌やウイルスなどの異物を排出するために分泌されます。
痰が絡む時に自己ケアできること
◯加湿器の使用
室内の湿度を保ち、気道の乾燥を防ぎます。
◯水分摂取
水やお茶をこまめに飲むことで痰が薄まり、出しやすくなります。
◯禁煙
喫煙は痰の生成を増やし、症状を悪化させるため、禁煙が有効です。
◯アレルゲンの回避
ダニや花粉、ペットの毛など、アレルギーの原因物質を避けることで、
アレルギー性の痰の発生を予防します。
◯食事の工夫
体を潤す食材
梨、白菜、りんご、大根、れんこん、生姜などを摂ると、
喉や肺を潤し、痰を出しやすくする効果が期待できます。
避けるべき食材
豚肉やタケノコ、もち米などは痰が出やすくなるため、
控えるのが良いとされています。
◯体位の調整
まくらをせずにあお向け、
またはうつ伏せに寝る体勢を交互に行うことで、
肺の痰の排出を促すことがあります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ
本日のクライアント様
・肩こりがひどい
・足がよくつる
・お腹がはりやすい
一見バラバラの悩みですが、漢方の視点では“体の巡り”や“バランスの乱れ”が共通の原因になっていることが多いです！
【原因】
・血流の滞り→筋肉に血が行き届かず、肩のこりや足のけいれんにつながります。
・気の巡りの悪さ→ストレスや緊張で「気」が滞ると、肩の重だるさやお腹の張りに。
・冷え・水分バランスの乱れ→冷えや胃腸の弱りで余分な水分がたまり、むくみやお腹の張りを悪化させます。
【対策】
・体を温める：首・お腹・脚を冷やさない
・ミネラル補給：カルシウムやマグネシウムを意識
・軽い運動・ストレッチ：血流を促して肩・脚をほぐす
・食事を整える：冷たい飲み物や脂っこい物を控え、消化にやさしい食事を
ちょっとした工夫で体の巡りは変わります。今日からできることを一つずつ取り入れてみて下さいね！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】65分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
吉尾侑身香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
季節の変わり目で夢を見ることが多くなってる方が増えてきています。
東洋医学では、夢は単なる睡眠中の現象ではなく、
心身の状態を知らせる重要なサインと捉えられています。
夢が多いと「心と体の落ち着きが保たれていない状態」とされ、
体のエネルギーや血のめぐりが不足したり、逆に余分な熱や滞りが生じたりすると、夜になっても心が静まらず、夢が増えてしまうのです。
心の働きが正常で安定している場合は、深い眠りにつき、
夢をほとんど意識せずに過ごすことができるとされています。
対処法としては、
・適度な運動
→血流の巡りを良くして副交感神経を高めたり、気分転換は効果的です。
・リラックスする時間の確保
→しっかり緊張をほぐしたり、深呼吸を習慣にするのがおすすめです。
・生活習慣の見直し
→温かいおかゆやスープなど消化にやさしい食事がおすすめです。
夢を見ると眠りが浅い状態になり、睡眠の質が落ちてしまいます。
疲労が取れづらくなってしまったり、体重の増加、血圧の上昇など、
色々な問題に繋がってしまうのでなるべくリラックスする時間を
作ったりしてお過ごしください♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
澤田乃々香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#ヘッド
夏から秋にかけては、日によって気温差があるだけでなく日中と夜間の寒暖差もあり、体への負担がかかりやすくなる季節です。そのため、夏から秋への季節の変わり目に体の不調を感じる人が多くいます。
・気温や気圧の変化による自律神経の乱れ
→秋は寒暖差が大きいだけでなく、台風や低気圧などで気圧も上下しやすく自律神経が乱れやすい季節とも言われています。気温の変化に対応しようと交感神経優位の状態が続くと、エネルギー消費が大きくなるため、疲れやだるさなどの症状が現れやすくなります。
・精神面の症状
→身体面の不調の他にも、やる気が出ない、気分が憂鬱になるなどメンタルの不調が起こ李やすい季節とも言われています。精神面の症状には気温の変化の他、日照時間減少による日に当たる時間の減少も影響しているとされています。
◯秋バテ対策
・規則正しい生活
→毎日一定の時間に寝起きする、朝・昼・夜の食事をきちんと摂るなど規則正しい生活を送ることで自律神経を整えることに繋がります。朝起きた直後には太陽の光を浴び、体内時計をリセットするよう心がけましょう。
・適度な運動や入浴
→運動はウォーキングなど、軽く汗をかく程度のものを習慣化できると良いでしょう。
入浴は、できればシャワーではなく湯船に浸かりましょう。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えることに繋がります。
夏に引き続き常温の水をこまめに飲んで体を循環していけるように意識しましょう。また、秋バテ対策をできるところから日常生活で意識していきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
堀江 萌々子
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com