台風が近づくと頭痛が起こることがありませんか？
気圧の変化と頭痛の発生に関する研究によると、標準気圧1013hPaから6～10hPaのわずかな気圧低下時に頭痛が最も発生しやすいことがわかっています。
台風頭痛を引き起こすメカニズムは2通り考えられるといいます。
ひとつは耳の奥に気圧センサーがあり、気圧が下がると自律神経にストレス反応が起きて交感神経が優位になることです。すると頭部や首の血管が収縮して、頭が締め付けられるような緊張型頭痛が起こります。
もうひとつのメカニズムは、気圧ががると三叉神経の興奮が起こることです。
なぜ気圧を下げると三叉神経が興奮するのか詳しくはわかっていませんが、三叉神経は、顔の感覚(熱い・冷たい・痛いなど)を脳に伝える働きをしています。三叉神経の興奮が脳の血管を拡張させて偏頭痛を引き起こす可能性が考えられています。
台風頭痛の対策として、気圧センサーがある耳を指で刺激したり、ホットタオルやペットボトルで耳を温めることがオススメです。耳の血流をよくして乱れた自律神経を整える効果があります。
また、酔い止め薬を服用して台風頭痛を軽減する方法もあります。
酔い止め薬は内耳の前庭に働きますが、前庭は気圧センサーも兼ねているので、台風頭痛を予防できる場合があります。合わせて、めまいや頭痛に効く漢方の五苓散も、同じような効果が期待できます。
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「ものもらい」は、日常生活において身近な病気で、目の周りが赤く腫れるできもので、汗や脂肪が排出されるまぶたの腺に炎症が起こり、化膿した状態です。
原因によって「麦粒腫」と「霰粒腫」に分けられます。
◯麦粒腫
マイボーム腺（涙の蒸発を防ぐために油分を分泌し油膜を張る働き）など、まぶたの縁にある腺が細菌感染によって炎症を起こした状態です。
黄色ブドウ球菌やわたしたちの皮膚や髪などにいつもいる常在菌が主な原因となります。
疲労や寝不足などで身体の抵抗力が弱くなっている場合や、不衛生な手で目を触るなどといったきっかけで菌が増殖して感染を起こします。
症状は、初期にはまぶたの一部に赤みや押すと痛い部分が出現し、次第に炎症や化膿が進んでまぶたの腫れ、痛み、異物感、目やにを伴います。
◯霰粒腫
マイボーム腺が詰まることでまぶたに腫れや炎症が起こる状態です。麦粒腫とは違って細菌感染はありません。
まぶたの腫れや異物感、しこりなどといった症状が起こり、痛みがないことが特徴のひとつです。炎症がある場合は、痛みなど麦粒腫と似た症状が出ることがあります。
治療法として、、
自己判断で放置したり自然治癒を待ったりせずに、早めに医師の診断し、点眼薬や飲み薬や軟膏を使用するや膿を取り出すことです。
ものもらいにならないようにする為には、、、
◯手洗いを徹底する
◯免疫力を下げない
◯マイボーム腺のマッサージを行う
◯目の際までメイクしない
生活習慣を見直し、気をつけていきましょう！！
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不眠症と言っても、早朝に起きてしまう「早朝覚醒」や、寝つきが悪い「入眠障害」などさまざまな種類がありますが、夜中に何度も目が覚める、目が覚めたらその後しばらく眠れない、などの「中途覚醒」は不眠症の中でも特によく見られる症状です。
東洋医学では中途覚醒は主に心や肺の熱、および、気虚（エネルギー不足）や血虚（血液不足）、水滞（水分の乱れ）が関係していると考えられています。
・心と肺の熱
→心や肺に熱がこもると、夜になって体内に戻ってくる陽気（熱エネルギー）と合わさって熱が溢れ、途中で目覚めてしまうことがあります。
〈対策〉眠る前に白湯や梨などで身体を潤して、深呼吸で心を落ち着けるなど
・気虚
体のエネルギー（気）が不足すると、夜中に目が覚めたり、日中に疲労感を感じたりすることがあります。
〈対策〉朝の散歩で気を養い、消化に優しい温かい食事を意識するなど
・血虚
血液が不足すると、心や肺の熱を冷ますことができず、不眠につながることがあります。
〈対策〉黒ごまやレバーなどで血を補う、寝る前のスマホは控えるなど
・水滞
体の水分バランスが乱れることも、不眠や中途覚醒の原因となります。
〈対策〉塩分を控え、軽いストレッチや入浴剤などで身体を温めるなど
睡眠ケアの対策としては、
・朝起きる時間・夜寝る時間を一定にする
・寝る前にスマホやテレビ、パソコンを見ない
・日中アクティブに過ごす
・夕食は寝る3時間前までに済ませる
睡眠障害や不眠症を引き起こす大きな原因はストレスと言われているため、リラックスして眠れる環境を作り、また、眠れないことを気にしすぎないことも大切です。
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本日のクライアント様は
・クーラーの空調による喉の乾燥が気になる
・夏の暑さで汗をたくさんかく
との事でした。
夏のクーラーは快適ですが、空調の風によって喉が乾燥したり、汗をかきやすい体質の方は体力を消耗しやすくなります。
漢方では、これらの症状は「肺」と「気（エネルギー）」のバランスが崩れているサインと捉えます。
喉の乾燥には、肺を潤す「潤肺（じゅんぱい）」の養生が大切です。
白きくらげ、梨、百合根、はちみつなど、体に潤いを与える食材を積極的に取り入れましょう。
一方で、汗をかきすぎると「気（き）」を消耗しやすくなります。
これは疲れやすさや免疫力の低下にもつながります。
「気」を補うには、山芋、鶏肉、もち米、棗（なつめ）などがおすすめです。
また、冷たい飲み物の摂りすぎや冷房の当たりすぎにも注意を。
首元やお腹を冷やさないようにして、体の内外からバランスを整えることが大切です。
この夏は、内側から潤しながら、しっかりと気を補って元気に過ごしましょう。
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本日のクライアント様は
・夏時期の抜け毛
・頭皮のベタつき にお悩みでした。
夏は強い紫外線や汗、皮脂の分泌が増えることで頭皮がダメージを受けやすく、抜け毛のお悩みが増える季節です。
漢方の視点では「暑邪」によって体の水分が消耗し、血流が滞ることで髪の栄養不足につながると考えられています。
髪は「血余」と呼ばれるほど、血と深い関わりがあるため、まずは血と水分を養う養生が大切です。
食事では黒ゴマ・くるみ・黒豆など髪を育む食材を意識的に取り入れましょう。
スイカやきゅうりなどの夏野菜で熱を冷ましながら、体内の潤いを保つこともおすすめです。
冷たいものの取りすぎは逆に消化力を弱め、栄養が髪まで届かなくなるので要注意。
頭皮の血流を促すマッサージを習慣にすることをおすすめします。
特にこめかみや後頭部をやさしくほぐすと自律神経も整いやすく、睡眠の質もアップ。
睡眠は髪の成長ホルモン分泌に欠かせないため、美髪養生には欠かせないポイントです。
夏の抜け毛は一時的なことも多いですが、日々の養生で秋に備えることができます。
髪も体も季節の変化を映す鏡。
今から整えて、健やかなツヤ髪を育んでいきましょう。
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