本日のクライアント様は
・クーラーの空調による喉の乾燥が気になる
・夏の暑さで汗をたくさんかく
との事でした。
夏のクーラーは快適ですが、空調の風によって喉が乾燥したり、汗をかきやすい体質の方は体力を消耗しやすくなります。
漢方では、これらの症状は「肺」と「気（エネルギー）」のバランスが崩れているサインと捉えます。
喉の乾燥には、肺を潤す「潤肺（じゅんぱい）」の養生が大切です。
白きくらげ、梨、百合根、はちみつなど、体に潤いを与える食材を積極的に取り入れましょう。
一方で、汗をかきすぎると「気（き）」を消耗しやすくなります。
これは疲れやすさや免疫力の低下にもつながります。
「気」を補うには、山芋、鶏肉、もち米、棗（なつめ）などがおすすめです。
また、冷たい飲み物の摂りすぎや冷房の当たりすぎにも注意を。
首元やお腹を冷やさないようにして、体の内外からバランスを整えることが大切です。
この夏は、内側から潤しながら、しっかりと気を補って元気に過ごしましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
大野彩加
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様は
・夏時期の抜け毛
・頭皮のベタつき にお悩みでした。
夏は強い紫外線や汗、皮脂の分泌が増えることで頭皮がダメージを受けやすく、抜け毛のお悩みが増える季節です。
漢方の視点では「暑邪」によって体の水分が消耗し、血流が滞ることで髪の栄養不足につながると考えられています。
髪は「血余」と呼ばれるほど、血と深い関わりがあるため、まずは血と水分を養う養生が大切です。
食事では黒ゴマ・くるみ・黒豆など髪を育む食材を意識的に取り入れましょう。
スイカやきゅうりなどの夏野菜で熱を冷ましながら、体内の潤いを保つこともおすすめです。
冷たいものの取りすぎは逆に消化力を弱め、栄養が髪まで届かなくなるので要注意。
頭皮の血流を促すマッサージを習慣にすることをおすすめします。
特にこめかみや後頭部をやさしくほぐすと自律神経も整いやすく、睡眠の質もアップ。
睡眠は髪の成長ホルモン分泌に欠かせないため、美髪養生には欠かせないポイントです。
夏の抜け毛は一時的なことも多いですが、日々の養生で秋に備えることができます。
髪も体も季節の変化を映す鏡。
今から整えて、健やかなツヤ髪を育んでいきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
大野 彩花
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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まず薬膳とはなにか？と思う方もいると思います。
薬膳とは、中医学の理論に基づき、食材が持つ効能と体質・体調、季節に合わせて
食材を組み合わせた考え方に基づく食事のことをいいます。
薬膳は難しいと思われがちですが、
コンビニ等に売っているおにぎりの具でも簡単に取り入れることが可能です！
【血虚(血不足)】の方
→鮭おにぎり
・たちくらみ
・冷え性
・経血圧
鮭はお腹を温めて、不足した血を補う働きをする。
女性は生理期間中にもおすすめです。
【痰湿（体内に余分な水分や脂肪が滞留した状態)】の方
→にじきのおにぎり
・むくみやすい
・軟便、下痢
・体が重だるい
ひじきには体内の余分な水分を取り除いてくれる働きがあります。
【気虚(気（活動エネルギー）がない】方
→みそおにぎり
・疲れやすい
・風邪ひきやすい
・やる気が出ない
味噌はお腹を温めたり、消化吸収の働きを高めてエネルギーである『気』を補ってくれます。
おにぎりでもいいですが、お味噌汁でもいいです！
普段忙しくて体調管理が難しい方でも、簡単に取り入れられますのでぜひ試してみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
勝又紗也
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様
・生理痛が重い
・動機・不整脈・息切れがある
・冷え性である
本日のクライアント様は心や小腸に関係するお悩みが多かったため、血の巡りをサポートしてくれる漢方のアロマオイルをメインで使用しました！実はこれらはバラバラの症状に見えて、漢方では「血（けつ）」や「気（き）」の巡りが関係していると考えられます。
今日は冷え性に対してのアドバイスをお伝えします！
「血」が不足したり巡りが悪くなると、手足が冷え、体調不良につながりやすくなります。特に女性はホルモンの影響もあり、慢性的な冷えに悩む方が多いです。
対策としては、首・手首・足首を冷やさない、温かい飲み物を選ぶことです！大根や大葉などの辛み食材もオススメです！
生理痛・動悸・冷え性は、体の巡りを整えることでラクになることもあります！
まずは生活習慣から見直してみましょう＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
吉尾侑身香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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肌のくすみとは、透明感や明るさが失われてしまい、顔色が暗く見えてしまう状態のことです。
くすみにはさまざまな原因が考えられています。
◯血行不良によるくすみ
体の血流が悪いと肌の血色感がなくなり、黒くくすんで見えます。
血行不良は冷え性や運動不足、睡眠不足の方などに多いです。
◯乾燥によるくすみ
肌の水分量が低下すると透明感が失われ、灰色がかった色にくすんで見えます。
乾燥は、くすみに限らずさまざまな肌トラブルを引き起こす要因のひとつです。
肌のくすみが気になる場合は、スキンケアを見直すことも一つの方法ですが、
インナーケアをしっかりしてあげることがとても大切です。
食事や水分補給、運動、睡眠などによるケアが、くすみ対策に効果的です。
◎栄養バランスの良い食事
ビタミン類を多く含む野菜や果物、タンパク質を含む魚や肉、卵、大豆製品などの食材を取り入れた栄養バランスの良い食事を摂ることが、くすみ予防につながります。
炭水化物や脂質に偏った食事はバランスを見直し、摂取量にも気をつけましょう。
◎水分補給
水分補給をこまめに行うと、肌のターンオーバーが改善され、くすみの改善にも繋がります。
1日あたり2リットルを目安に飲むと良いでしょう。
一度に大量に飲むのではなく、少量ずつを分けて飲むこまめな摂取が望ましいです。
◎睡眠時間の確保
睡眠不足だと血流が悪くなり、肌のターンオーバーも乱れやすくなってしまいます。
くすみの原因にもなるため睡眠不足は避け、十分な睡眠を心がけましょう。
最短でも7時間は睡眠時間を確保することが望ましいとされています。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
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