7月, 2016 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Dec 03.2025

【頭皮の赤みの原因/ヘッドスパ】

健康的な頭皮は青みを帯びた白色で、適度なツヤがあります。
頭皮が赤みを帯びている場合、何らかのトラブルが生じていると考えられます。

◯頭皮の血行不良
血行が悪くなると、頭皮に十分な栄養や酸素が行き渡らなくなり、健康な状態を保つことが難しくなります。

◯誤ったヘアケア
適度な皮脂は、肌のうるおいを維持するために必要です。シャンプーで必要な皮脂まで洗い流すと乾燥を招き、頭皮のダメージや赤みにつながります。

◯紫外線によるダメージ
強い紫外線を受けると、手足など他の部位と同じく、頭皮もやけどのような炎症を起こします。

◯頭皮の乾燥
洗浄力が強いシャンプーを使用するほか、冷暖房の風や冬の乾燥した外気に触れたときも、頭皮が乾燥してバリア機能の低下を招くことがあります。

◯皮脂の過剰分泌
過剰に分泌された皮脂に汚れやフケが蓄積すると、毛穴の詰まりが生じて炎症が起こりやすくなります。

対応方法として、、

◯シャンプーで優しく洗う
適度な洗浄力を持つシャンプーを選ぶことが大切です。

◯頭皮の紫外線対策を徹底する
UVカット効果のある帽子や日傘を活用することで、紫外線を直接浴びる機会を減らしましょう。

◯食生活を見直す
脂っこい食品や塩気の多いものは控えて、肉、魚、卵、野菜、果物などをバランス良く摂取することが大切です。
健やかな頭皮や髪の毛を育むためには、タンパク質、ビタミン、亜鉛が豊富に含まれた食品を意識しましょう。

◯睡眠の質を上げる
深い眠りの間に分泌される成長ホルモンは、髪の修復や再生を促す働きがあります。
十分な睡眠時間を確保し、質の良い眠りを意識することが大切です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大野　ゆかり

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Dec 03.2025

【頭皮の赤みの原因/ヘッドスパ】

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Dec 03.2025

【本日のクライアント様vol.874/ヘッドスパ】

本日のクライアント様
・肩こり、首こり
・眼精疲労
・頭痛

にお悩みのお客様様でした。

肩こり、首こり、眼精疲労は体が疲れているサインです。
冬の肩こりや頭痛は、寒さによる体の冷えや血行不良、寒暖差による自律神経の乱れが
主な原因です。

肩こりの改善方法をお伝えします。

◯身体を温める
・お風呂にしっかり浸かる（38～40℃の湯船に10～15分）
・首元を温める（ネックウォーマーやホットタオルを活用、カイロも効果的）

◯ストレッチや適度な運動
ウォーキングや軽い筋トレを行うことで肩こりの改善になります。
ラジオ体操やヨガなどがおすすめです。

◯姿勢を意識する
デスクワーク中はこまめに姿勢をチェックしましょう。（背筋を伸ばし、猫背にならないよう意識する。）
スマホの使用時は目線を上げることを意識しましょう。
目線が下向きになりがちです。

寒さによる肩こりは、血行不良や筋肉の緊張が大きな原因です。
ストレッチや温めてあげるなど、しっかり対策しましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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石井美優

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Dec 03.2025

【本日のクライアント様vol.874/ヘッドスパ】

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Dec 03.2025

【本日のクライアント様vol.873/ヘッドスパ】

本日のクライアント様
・食欲がわかない
・疲れが取れない
・むくみやすい

といったお悩みのお客様でした。

食欲不振は、一般に消化器系の不調、あるいはストレスなどによる自律神経系の失調が原因で生じます。
それらは、脾胃（ひい）の不調に相当します。

胃は、飲食物を消化し、それを脾に渡し、残りのかすを下の小腸・大腸に降ろします。
この脾胃の機能が失調すると、食欲不振になります。

脾の機能が失調すると、お腹が空かない、食べなくても平気、すぐお腹が張る、などの症状が表れます。
一方、胃の機能が失調すると、食べられない、食べ物が喉を通らない、などの症状が表れます。

そこで食欲がないからといって食事を抜いたりすることは決して良くありません！
しっかり脾胃を養生して健康な体質に戻しましょう。

【食事のポイント】
◯消化に良いものを選ぶ…蒸し料理、煮物、温かいスープは胃腸に優しくおすすめです。

◯食材の選択
・脾胃を助ける:…米、とうもろこし、山芋、じゃがいも、かぼちゃ、大根、鶏肉、魚、卵
・湿気を取り除く…冬瓜、ハトムギ、緑豆、黒豆、大豆
・体を温める…生姜、ネギ、シナモン

◯よく噛んで、ゆっくり食べる

また、疲労や過労は脾胃を傷める原因になるため、ゆっくり休息を取ることや、ストレスを発散することも大切です！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》

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小山琴音

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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Dec 03.2025

【本日のクライアント様vol.873/ヘッドスパ】

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Dec 02.2025

【脳疲労には食事から/ヘッドスパ】

現代人はパソコンやスマホなどで目や耳から大量の情報が流れ込んできています。
脳疲労とは、これらの情報を脳が処理するのに疲弊してしまっている状態を指します。

・ぼーっとしてしまう
・日中眠くなる
・イライラしやすい
・食欲がない

といった症状は、脳が疲れているサインといえます。

この脳疲労の回復において食事は、脳内のエネルギー不足を補うための栄養素を摂取する非常に大切になります。

有効な要素としてビタミンB群は、エネルギーの代謝に深く関わる栄養素であり、脳内の神経伝達物質（ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなど）の生成にも関与しています。
また「ブドウ糖」も、疲労回復に欠かせない栄養素です。
ビタミンB1はブドウ糖をエネルギーに変えるために必要な栄養素ですので、
一緒に摂取すると効果的です。

また、栄養素を運ぶ働きのある「鉄」も重要です。
脳内の神経伝達物質を生成するためにも欠かせないので、意識的に摂取しましょう。
なお、動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と、植物性食品に多く含まれる「非ヘム鉄」の2種類があります。
両者をバランスよく摂ることが一番ですが、より効率よく体内に吸収されるのはヘム鉄だとされているのでレバー類やカツオがおすすめです。

また、青魚、アボカド、ダークチョコレート、トマト、卵は脳の回復に有効となりますので積極的に摂るのがおすすめです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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馬渡一輝

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