ヘッドスパをすると肩凝りが楽になる方がいらっしゃいますがどんな関係があるのでしょうか？

頭と肩は、筋肉の緊張や血行不良、神経の圧迫を通じて密接に関係しています。
長時間同じ姿勢でいたり、ストレスを感じたりすると、首から肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪化して老廃物が蓄積します。これが「緊張型頭痛」の原因になることがあります。
また、悪い姿勢は頭にかかる負担を増大させ、肩や首への負担を増やすため、頭痛や肩こりを引き起こしやすくなります。

◎改善方法としてはまず姿勢の改善です。

骨盤の上に上半身と頭が一直線になるように、みぞおちを少し持ち上げて顎を引くように意識します。首が肩より前に出たり背中が丸まると首や肩甲骨周りが凝りやすくなってしまいますので注意が必要です！

◎栄養の取れた食事やストレス管理
ビタミンB群は肩こり改善に重要で、特にB1は糖質をエネルギーに変え疲労回復を助け、B6はタンパク質代謝、B12は神経機能の正常化と修復を担い、これらが不足すると肩こりの原因になります。
ビタミンBが摂れるもの、豚肉、大豆、卵、乳製品など

ビタミンEは血行促進作用があり、肩こりの原因となる筋肉の血行不良を改善し、
疲労物質の排出を助けるため、肩こり緩和に効果的です。
ビタミンEが摂れるもの、かぼちゃ、アーモンド、うなぎなど。

ぜひご自身でもケアをしてみてください！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
関　優海

【漢方アロマヘッドスパ】

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