目の疲れや、乾燥が気になるという方が現代では当たり前になってきている
お悩みではあると思いますが、多くいらっしゃいます。

東洋医学では、眼精疲労は「五臓」の「肝（かん）」の機能低下や、
「気」の流れや「血」の巡りが滞ると目に疲れが来ると言われています。
さらに、肝の機能低下は目の疲れだけでなく、

かすみやドライアイなどの症状に繋がります。

肝の血（栄養）不足の時は、肝を養う食事（緑黄色野菜、しじみ、

あさり、ニラ、レモン、イチゴ）などを摂るのがおすすめです。
アルコール、糖分、脂肪分の多い食事は肝臓に負担をかけるので

摂取量はなるべく気を付けましょう。

目が疲れたりかすみ目になった時には、ツボ押し、

目の周りのマッサージ、目の体操や、
ホットアイマスクで目を温めるのも効果的です。
例えば、「攅竹（さんちく）」というツボは眉毛の内側の端にあり

そこを優しく押すと目がスッキリすると言われています。

あとは、目を休める為に、近く（指先）を見てぼやけない範囲で

ピントを合わせ、遠くの景色を見てピントを戻す。
目の体操のやり方は、顔は動かさず、

視線だけで眼球をゆっくり動かすのがポイントです。

疲れた時などやってみて下さい♪

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