【冷えからくる頭痛の原因/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Dec 04.2025

【冷えからくる頭痛の原因/ヘッドスパ】

漢方でいう「頭痛」は、体内の「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」のいずれかの滞りによって、

バランスの乱れから起こるものと考えられています。

冷え症の方に起こりやすい頭痛や頭重の原因のひとつは、「血」のめぐりが悪く、
主に上半身の血行が悪くなることと考えられます。

また、「血」だけでなく、エネルギーとなる「気」が不足していると、

頭が重く、鈍い痛みが続くような頭痛が起こりやすくなります。

「気」が不足している人は疲れの症状も同時にみられることが多いです。
とくに、冷えたときなどにズキズキするような頭痛がある場合は、
入浴や運動で体を温め、「血」と「気」のめぐりをよくすることが大切です。

水分代謝が悪く、体のなかの「水」が滞り、頭痛やめまいなどが起こることも考えられます。
漢方では、水分は体内に適正に分布しているもので、
適切でない場所にたまってしまった水分を「水毒」と表して、バランスが悪い状態だと捉えます。

また、たまった水分によって体が冷えてしまうこともあります。
まずは水分代謝を良くするために、軽く汗をかく程度の運動や入浴を行うとよいでしょう。

「頭痛」におすすめの食べ物

精のつく食べ物は「気」と「血」のめぐりを促します。
柑橘類やハーブティーは気分をリフレッシュさせてくれます。