【頭皮の赤みの原因/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Dec 03.2025

【頭皮の赤みの原因/ヘッドスパ】

健康的な頭皮は青みを帯びた白色で、適度なツヤがあります。
頭皮が赤みを帯びている場合、何らかのトラブルが生じていると考えられます。

◯頭皮の血行不良
血行が悪くなると、頭皮に十分な栄養や酸素が行き渡らなくなり、健康な状態を保つことが難しくなります。

◯誤ったヘアケア
適度な皮脂は、肌のうるおいを維持するために必要です。シャンプーで必要な皮脂まで洗い流すと乾燥を招き、頭皮のダメージや赤みにつながります。

◯紫外線によるダメージ
強い紫外線を受けると、手足など他の部位と同じく、頭皮もやけどのような炎症を起こします。

◯頭皮の乾燥
洗浄力が強いシャンプーを使用するほか、冷暖房の風や冬の乾燥した外気に触れたときも、頭皮が乾燥してバリア機能の低下を招くことがあります。

◯皮脂の過剰分泌
過剰に分泌された皮脂に汚れやフケが蓄積すると、毛穴の詰まりが生じて炎症が起こりやすくなります。

対応方法として、、

◯シャンプーで優しく洗う
適度な洗浄力を持つシャンプーを選ぶことが大切です。

◯頭皮の紫外線対策を徹底する
UVカット効果のある帽子や日傘を活用することで、紫外線を直接浴びる機会を減らしましょう。

◯食生活を見直す
脂っこい食品や塩気の多いものは控えて、肉、魚、卵、野菜、果物などをバランス良く摂取することが大切です。
健やかな頭皮や髪の毛を育むためには、タンパク質、ビタミン、亜鉛が豊富に含まれた食品を意識しましょう。

◯睡眠の質を上げる
深い眠りの間に分泌される成長ホルモンは、髪の修復や再生を促す働きがあります。
十分な睡眠時間を確保し、質の良い眠りを意識することが大切です。