【本日のクライアント様vol.862/ヘッドスパ】

Oct 01.2025

本日のクライアント様は、
・めまい、頭痛
・寝ても疲れがとれない

といったお悩みでした。

考えられる原因
◯自律神経の乱れ
ストレスや過労などが原因で自律神経のバランスが崩れると、
めまい、頭痛、倦怠感などの全身症状が現れることがあります。

◯低血圧
全身への血流が悪くなるため、脳への栄養や酸素が不足し、
頭がぼーっとする、めまい、疲労感などの症状が出ることがあります。

◯眼精疲労
目を使いすぎることによって、慢性的な眼の疲れだけでなく、
頭痛、肩こり、めまい、倦怠感などの全身症状を引き起こすことがあります

対処法
◯質の高い睡眠を確保する
疲労回復には十分な睡眠が不可欠です。
毎日同じ時間に寝起きする規則正しい生活リズムを心がけ、
就寝前のスマホ使用を控えましょう。

◯バランスの取れた食事
炭水化物、ビタミン、脂質、たんぱく質をバランス良く摂取しましょう。

◯適度な運動
血流を促進し、リフレッシュ効果のあるウォーキングや
ストレッチなどがおすすめです。

◯姿勢の改善
長時間のデスクワークで疲れている場合、こまめに休憩を取り、
正しい姿勢を意識しましょう。

セルフケア
◯入浴
38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、
体の緊張がほぐれ、血行が促進され、リラックスできます。