本日のクライアント様

・不眠、睡眠の浅さ
・肌荒れ
・イライラする、怒りっぽい

本日のクライアント様は慢性的な睡眠の浅さからくる日中のイライラ、成長ホルモンがうまく分泌されないことでの肌トラブルが気になるとのことでした。

今回は根本の改善に、リラックス効果を高め深い睡眠を引き出す漢方と腸内環境を整えて身体の内側から肌トラブルにアプローチする漢方のアロマオイルでブレンドさせていただきました。

成長ホルモンは、入眠して最初にやってくる深いノンレム睡眠のときに、1日の分泌量の約7割もの量を分泌します。
このときを逃してしまうと、成長ホルモンがじゅうぶん分泌されず、新陳代謝が滞りやすくなります。
この分泌時間を逃さないために、

・眠る３時間前までに、食事をすませる
・眠る前にパソコン、スマホを読書に置き換える
・眠る１時間ほど前に、入浴して体温をあげておく
・眠る直前に好きな香りでリラックスしながら深呼吸を繰り返す

これらを意識するだけでも深い睡眠に入ることで、肌に良い睡眠を取りやすくなります。

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KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝

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