まず薬膳とはなにか？と思う方もいると思います。

薬膳とは、中医学の理論に基づき、食材が持つ効能と体質・体調、季節に合わせて

食材を組み合わせた考え方に基づく食事のことをいいます。
薬膳は難しいと思われがちですが、
コンビニ等に売っているおにぎりの具でも簡単に取り入れることが可能です！

【血虚(血不足)】の方
→鮭おにぎり

・たちくらみ
・冷え性
・経血圧

鮭はお腹を温めて、不足した血を補う働きをする。
女性は生理期間中にもおすすめです。

【痰湿（体内に余分な水分や脂肪が滞留した状態)】の方
→にじきのおにぎり

・むくみやすい
・軟便、下痢
・体が重だるい

ひじきには体内の余分な水分を取り除いてくれる働きがあります。

【気虚(気（活動エネルギー）がない】方
→みそおにぎり

・疲れやすい
・風邪ひきやすい
・やる気が出ない

味噌はお腹を温めたり、消化吸収の働きを高めてエネルギーである『気』を補ってくれます。
おにぎりでもいいですが、お味噌汁でもいいです！

普段忙しくて体調管理が難しい方でも、簡単に取り入れられますのでぜひ試してみてください！

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