扇風機の風や冷房によって胃腸が弱まりやすくなっているこの時期には、
めまいや耳鳴りなどの症状、頭痛も起こりやすくなります。
さらに、夏にたくさん飲んでいた水分がたまり、

冷えやむくみにつながるともされています。

このように消化器官の不調は、全身に症状が出てしまうこともある為、
しっかり整えることが必要です。

○胃腸を冷やさない
まずは、冷やさないようにする事が大切です。
まだ暑い日が続くので冷たい飲み物など取りがちですが、
それも働きを弱めてしまうので注意が必要です。
特に夜はなるべく常温がおすすめです。

○胃腸を整える食材
山芋、さつまいもは疲労回復にも役立つ食材で、消化も助けてくれます。
にんじん、かぶは消化を助けてくれて弱った

胃腸のサポートをしてくれます。

○適度な運動をする
軽いウォーキングや、ヨガなどリラックスしながらできる運動が
ストレス緩和にも繋がるのでおすすめです。

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