【ターンオーバーを高める/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Aug 21.2025

【ターンオーバーを高める/ヘッドスパ】

東洋医学におけるターンオーバー（新陳代謝）は、
肌の生まれ変わりを指し、正常なサイクルを保つことが皮膚の健康に重要と考えられています。
ターンオーバーのサイクルは年齢によって変わってきますが20代は28日周期が理想です。

ターンオーバーが遅くなると…肌の乾燥、くすみ、毛穴など
ターンオーバーが早くなると…敏感肌やアトピー肌、バリア機能の低下など
早すぎても遅すぎてもお肌トラブルが起きる原因となります。

成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、質の良い睡眠を十分にとることが大切です。
ストレス管理ストレスはターンオーバーを乱す原因となるため、ストレスをためないようにしましょう。

【肌の新陳代謝を高める食べ物】

・ビタミンE （アーモンドやアボカド、ウナギやタラコなど）
血行を促進し、肌の新陳代謝を高める働きがあります。
抗酸化作用が高いため、肌老化の原因となる活性酸素を除去し、シミや肌荒れなどを防ぐ効果が期待できます。

・ビタミンC （パプリカやゴーヤ、ブロッコリーやキウイなど）
シミやそばかすの原因となる「メラニン」の生成を抑え、美白ケアに効果が期待できます。
また、コラーゲンの生成をサポートし、肌にハリや弾力を与える効果が期待できます。そのため、シワ予防にも効果的です。

・システイン（鶏肉やかつお、大豆製品やタマゴなど）
アミノ酸の一種で、メラニンの生成を抑える効果が期待できます。
美白サプリにも配合されていることが多く、シミやそばかすを防ぎ、白い肌を保つのに役立ちます。また、ターンオーバーを活発にすることで肌の生まれ変わりを促し、ニキビ跡を目立たなくする効果も期待できます。

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《メニュー:【KALEN式身体の中から徹底美肌ヘッドスパ】》是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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