【口内炎ができやすい理由/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Aug 21.2025

【口内炎ができやすい理由/ヘッドスパ】

口内炎は、まず栄養バランスや生活習慣の乱れによって、抵抗力がダウンし、口の粘膜が弱ってしまうこと。そして歯みがきやあわない義歯、やけどなどによる傷が引き金になります。加齢やからだの不調、薬による影響も、起こしやすくする原因です。

◯栄養バランスの乱れ
忙しい生活で食事が不規則になり、栄養バランスが崩れてしまうと、すぐに口内炎ができるという方も多いのでは？
栄養素の中でも特にビタミンB群は口腔など粘膜の健康に大きく関係しています。

◯ストレスや疲れ、睡眠不足
口の中の粘膜は、代謝を繰り返して、常に新しく生まれ変わっています。しかし、たまった疲れや睡眠不足が続くうちに代謝が滞りがちになり、粘膜の再生力がダウン。荒れやただれ、潰瘍が口内の粘膜の表面にできてきます。

◯口内の乾燥
唾液が減って乾燥した口の中は、口内炎になりやすい状態になっています。汚れを洗い流して抗菌の働きをするだけでなく、粘膜の保護や修復する役目がある唾液は、口内を正常に保つためにも重要なのです。

◯細菌・ウィルス
もともと私たちの口の中には、無数の常在菌や微生物が生息し、互いに牽制しあいながら健康的なバランスを保っています。しかし、さまざまな原因でバランスを崩すと口内環境が変化。特定の菌が繁殖することでも口内炎ができたりします。さらに、歯みがきや間違って頬の内側を噛んだり、入れ歯や矯正器具でできたちょっとした傷にも感染して炎症を起こしやすくなります。

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