【本日のクライアント様vol.845/ヘッドスパ】

Jul 10.2025

本日のクライアント様は
・慢性的な首こり
・腰痛
・PC作業による眼精疲労

といったお悩みでした。

首こり、腰痛、眼精疲労は、それぞれが単独で発生することもありますが、
互いに影響し合って悪化することもあります。
例えば、眼精疲労によって首や肩が凝り、
それが腰痛につながることもあります。
また、姿勢の悪さや長時間のデスクワークは、
首こり、腰痛、眼精疲労の全てを引き起こす可能性があります。

◯眼精疲労による首・肩こり
目を酷使すると、目の周りの筋肉だけでなく、首や肩の筋肉も緊張します。
これが首こりの原因となります。

◯首こりによる腰痛
首こりが慢性化すると、姿勢が悪くなり、背骨や骨盤の歪みにつながり、
これが腰痛を引き起こす可能性があります。

対策
◯姿勢の改善
正しい姿勢を意識し、長時間同じ姿勢を続けないように、こまめに休憩を取りましょう。

◯適度な運動
ウォーキングやストレッチなど、適度な運動をすることで、
血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。

◯ツボ押しやマッサージ
首や肩、目の周りのツボを刺激することで、血行を促進し、
筋肉の緊張を和らげることができます。
ヘッドスパがとってもオススメです！

◯温める
温めたタオルやカイロなどで、首や肩、腰を温めることで、
筋肉の緊張が和らぎ、血行が促進されます。

◯十分な睡眠
睡眠不足は、眼精疲労や肩こりを悪化させる原因になります。
十分な睡眠をとるように心がけましょう。