【頭痛にコーヒー/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jun 27.2025

【頭痛にコーヒー/ヘッドスパ】

「頭痛にはコーヒーがいい」という話を耳にしたことがあるかもしれません。

頭痛持ちの人がコーヒーを飲むと、人によっては頭痛が和らぐ場合があります。
これは、コーヒーに含まれるカフェインが血管を収縮させる作用を持つため、片頭痛で拡張した血管を元に戻し、痛みを軽減する可能性があるためです。

頭痛のタイプは大きく分けて二つに分かれます。
・片頭痛
何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きる頭痛です。
脳の血管が拡張することで、周囲の三叉神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して片頭痛を発症します。
・緊張型頭痛
精神的なストレスや長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続けたことによって、血行が悪くなり首や頭の筋肉が緊張してしまうことで起こります。肩や首の凝りを伴う人が多いです。

頭痛にコーヒーが効く人は、脳の血管が拡張して痛みが起こる片頭痛の場合の人です。
緊張型頭痛の場合は血管を収縮させることで筋肉の緊張を悪化させ、頭痛を悪化させる可能性があるため、緊張型頭痛の場合は温めるなど別の対処法を試すのが良いでしょう。

また、カフェインには利尿作用もあるため、飲み過ぎると脱水傾向になって頭痛を招く恐れがありますし、敏感な方では動悸がしたり胃が痛くなったりする可能性もあります。

コーヒーで頭痛改善を試みる場合は、1日1～2杯程度の適量に留め、夕方以降は睡眠に影響しないよう控えるにしましょう。

効き目には個人差が大きいので、自分の体調と相談しながら取り入れてください。
また、コーヒーが苦手な方はカフェイン以外にも緑茶やココア、チョコレートにもカフェインが含まれるので代用してみてください。

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