東洋医学では水の過不足や水の流れの不調を水毒と言います。
栄養失調や脾胃の不調により、水の流れが停滞した場合には、
むくみや下痢という症状が現れます。
水が不足した場合には口の渇きや乾燥症状が現れます。

梅雨や台風の時期には年齢を問わず、頭が重い、ふらつくという
体調の悪さを感じることが多く見られます。
これらは水の異常である水毒が原因と考えられています。

つまり梅雨に感じる不調は余分な水分が溜まっていることや、水が巡っていないことが原因なため水はけの良い身体にすることが大切です。

・汗や排尿で体内の水はけをよくする
方法→ウォーキングといった運動やぬるめのお湯で2～30分かけた入浴をする。

・水を飲むときは一度にたくさん飲むと胃腸に負担がかかって、
さらにむくみやすくなるので逆効果です。
喉を潤すようなちょこちょこ飲みがおすすめです。

・体内の水分を整える食材
◯余分な水分を排泄→小豆、大豆などの豆類や豆製品、ナス、とうもろこし、はと麦
◯水不足での口の渇きやほてりを改善→スイカ、メロン、トマト
◯体内の水分バランスを調整→冬瓜、春雨、きゅうり

体内の水の流れを整えて蒸し暑い季節を乗り越えていきましょう。

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