肩凝りを感じる時に特に左側に違和感を感じるという声をよく聞きます。
ではなぜ左側に歪みが出るのでしょうか？

左肩が凝る原因は主に日常的な姿勢や動作、ストレス、内臓の不調など、様々な要因が複合的に作用します。右利きの場合、左肩を支える姿勢や動作が偏りがちで、筋肉のバランスが崩れて凝りやすくなることがあります。また、心臓や胃などの内臓の不調も、左肩の凝りや痛みとして感じられることがある為です。

荷物を片方だけにかけていたり、日常生活の食事で胃に負担をかけたり、心臓に圧力をかけることで左肩にこりや痛みがでます。 今回は対策をご紹介いたします！

まず第1に血流を良くすることが大事になりますので温めてあげることがポイントです！
入浴をしっかりしたり薄着をしすぎないことです。
そして肩甲骨を動かすストレッチをしてください！

◯両腕を下に下ろし肩甲骨を寄せながら肩を耳にくっつけるイメージで上に上げます。
3秒間キープをし下に下ろします。これを何セットか繰り返し行うと肩甲骨周りが緩み凝り改善につながります！

食事の面では内臓に負担をかけないように刺激物や暴飲暴食を控えましょう！

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関　優海

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