寝ている間に人間の身体では脳が記憶を整理したり、傷ついた部分を修復したりと様々な健康面でプラスになる作業が行われています。
そのなかの一つに血の排毒や造血があります。

漢方の考え方では、血は日中全身を駆け回り、夜寝ている間に「肝」に戻って浄化されると言われています。
つまり眠れなかったり浅い睡眠を繰り返すと血が浄化されずに働き続けてしまうため、栄養が運ばれなかったり、精神的にも不安定になると言われています。
この血を浄化する「肝」は23:00～27:00の間に働きが活発になるとされているため、早めに寝ることが健康の維持にとても重要となります。

ただ、寝たくても早く寝れない、という方も多くいらっしゃいます。
寝る前に深呼吸やアロマでリラックスする、湯船で体を温めることに加えて、
早めに起きてみることを意識してみてください。
眠くなるためのホルモンは、起床してから16～18時間で分泌されるため、
大体、6:00に起きれば23:00に眠くなるように身体は設計されています。

早寝早起き、10分でも早く寝て、血液が綺麗になる時間を増やしてみてください＾＾

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