耳は「全身の縮図」といわれていて、耳には全身の臓器に対応するツボがたくさんあります。
耳たぶを含めた耳の外側には交感神経が、耳の穴を中心とした内側には副交感神経が密集しています。
耳の外側をもむと交感神経と関わりの深い手足に反応が現れ、内側をもむと副交感神経と関わりの深い内臓に反応が現れます。

また、耳は頭・顔・首の真ん中に位置する要所にあります。実際に耳の周囲には重要な筋肉や血管、リンパ管が集まっています。マッサージで耳を緩め、柔らかく温かくなってくると、触れること自体が心地よくなります。適度に血行を促すことで眼精疲労、肩こり、頭痛、軽いめまい、不眠など幅広い症状の改善に役立ちます。

《耳マッサージのやり方》
1、耳全体のマッサージ
はじめに両手の手のひらで耳をおおい、上下にゆっくり5～6回動かします。

2、耳をつまんでひっぱる
次に、親指と人差し指で耳をつまんで上の方から順序よく、1ヶ所を5～10回リズミカルに、ゆっくり軽く、次第に速く強く引っぱります。

3、耳をひねる
終わりに、軽く手を握るようにして、親指とゲンコツで耳全体をはさみ、前後に5～6回ひねります。

耳を動かすことで頭の筋肉も整えられ、頭蓋骨の歪み防止になるのでヘッドスパ後のセルフケアとしてもおすすめです！
デスクワーク中の休憩や入浴しながらやるのもおすすめなのでぜひ試してみてください！

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