体がすぐに疲れてしまうときは、胃腸の疲れが関係しているかもしれません。

胃腸には食べ物を消化して栄養を取り込み、老廃物を排泄する働きがあります。
胃腸が疲労すると、胃腸の機能低下を招いて胃もたれや下痢、便秘といった
不調を引き起こしやすくなります。
さらに、胃腸の機能が低下すると食べ物の消化や吸収が十分に行えなくなり、
エネルギー不足となって全身のだるさや倦怠感につながることがあるのです。

胃腸の疲れは、食べ過ぎ、飲み過ぎ、睡眠不足、過労、過度なダイエット、
ストレスなどが原因とされています。

胃腸にとっての休息は「空腹時間」です。

その他に胃腸を刺激するお酒やカフェイン、辛いものなどは、
軽めの食事をとるという事の他に避けるようにすると良いです。
また、胃腸を休ませている間は水分が不足しがちなので、
喉が渇かなくてもこまめに水分補給をするようにします。
汁ものも含め、1日2リットルは水分を摂れると胃腸にとって良いとされています。
身体の疲れを感じたら胃腸を休ませる為、試してみてください。

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