【便秘の種類/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Nov 06.2024

【便秘の種類/ヘッドスパ】

便秘は「機能性便秘」と「器質性便秘」に分けられます。

機能性は、腸の機能が低下して排便困難が起こるもの、器質性は、ガンや腸の癒着など、体の疾患が原因で起こるものをいいます。

機能性便秘のなかで、大腸の筋力が弱くなり、便を押し出せずに便秘になるのが、弛緩性便秘です。
冷たい飲食物でお腹が冷えたり、過労、加齢によって「脾胃」機能が低下し、大腸の動きが悪くなることが原因です。

このタイプには、体を温める食材と食物繊維の多い食材がおすすめです！

「玄米などの穀類」、「根菜類」、「キノコ」、「香辛料」も体を温め蠕動運動を促します。

「海藻」も食物繊維が豊富ですが、食性が寒冷性のため火を通すか、「黒酢」など温性のものと一緒に摂るようにするのがオススメです。

次に腸が痙攣する　緊張性便秘タイプがあります。

ストレスが原因で、腸を動かす自律神経が働かずに腸管壁が痙攣し、便の通過が妨げられるうちに、便の水分が腸に吸収され、硬くなるタイプの便秘です。
便がスッキリ出ない、お腹が張る、ガスが多い、イライラなどの症状が特徴です。

このタイプの便秘はストレスなどで腸管が緊張して「気」の流れが滞り、便通も悪くなると考えます。

そこで、気の流れを良くする「香りのよい野菜」や「柑橘類」を多めに摂ります。
腸の働きをよくする「食物繊維豊富な食材」もおすすめです！

ガスを発生しやすい「イモ」や「豆」、腸管を刺激する「香辛料」などは控えめにし、冷たい飲食物より温かいものを摂り、食事の時間を規則的にしましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:癒しのデトックス【KALEN式徹底クレンズヘッドスパ】65分》