「疲れやすくなった、なんとなくだるい」
「頭痛やめまいが続いている」
などの症状は、原因が歯ぎしり食いしばりの場合が考えられます。

歯ぎしり・食いしばりについて自覚がない方も多くいらっしゃいますが、
夜間で15％、日中で95％の人が歯ぎしり・食いしばりをしていると言われています。

自分の体重の2倍～5倍で噛み締めるため、歯や顎の筋肉・骨にかかる負荷は相当なものになります。
この状態が続くと、顎関節症になることがあり、そこから全身の気だるさや頭痛、めまい、吐き気、歩行困難、食欲不振、そして悪くすると鬱病になる場合もあります。

歯ぎしり・噛みしめ・食いしばりの主な原因はいくつか考えられます。

・ストレス

圧倒的に多いと考えられているのがストレスによる歯ぎしりです。悩みなどの本人が自覚しているストレスと、自覚しておらず無意識下で起こっているストレスがあります。
深呼吸やアロマ、読書や音楽鑑賞などでストレスから離れるようにしましょう。

・運動

筋トレやゴルフなどグッと力が入る瞬間に、瞬間的な食いしばりが起こっていることがあります。また、この場合、寝ている間も歯軋りをしてしまう傾向にあるそうです。
マウスピースをして眠れる場合は装着が理想的です。

・噛み合わせ

噛み合わせが合っていなかったり、顎関節に原因があると、無意識に噛み合わせを正常な位置に戻そうとして歯ぎしりや食いしばりが起こる場合があります。

原因に合わせた食いしばり、歯ぎしり対策が疲れの予防、緩和に繋がるかもしれません＾＾

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