暑かった気温も下がり風も冷たく感じるようになり季節の変わり目の今、体調を崩しやすい
という方も多いのではないでしょうか。

当然、湿度も下がるため肌の水分蒸散量が増加。
肌が乾燥しやすくなることで肌トラブルも増える季節になります。

寒暖差は自律神経バランスの乱れを引き起こすため、肌の新陳代謝であるターンオーバーが
見れるようになります。ターンオーバーが乱れると角質層に古い細胞が溜まってバリア機能が
低下し、その結果、肌荒れを引き起こしてしまいます。

さらに秋は夏の強い紫外線によりダメージを受けた肌が回復する間もなく、
寒暖差や乾燥が気になる、肌には過酷な環境がやってきます。
主に肌荒れしやすい場所として、額・鼻・顎のいわゆるTゾーンや頬、口周りが挙げられます。

皮脂をコントロールしたり肌のターンオーバーを促してくれるビタミンBを摂取するのが
おすすめです。納豆・卵・豚肉・ウナギなどに含まれています。
さらに野菜や果物に含まれるビタミン、ミネラルは正常なターンオーバーを
サポートしてくれます。
すこやかな肌を保つために必要な肌細胞の代謝は、睡眠中に活発化するといわれているので
しっかり睡眠をとることも大切です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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澤田乃々香

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