【下半身のだるさ/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Sep 27.2024

【下半身のだるさ/ヘッドスパ】

余分な水が身体に停滞すると全身がむくみやすくなると漢方では言われています。
特にふくらはぎや足首など下半身はむくみやすい部位でひどいときにはだるさや痛みを伴うこともあります。

また、それにより頭痛も起こりやすく、重い石を乗せたような痛みや締め付けられるような痛みが起こります。雨や台風など天気が悪くなると頭痛が悪化しやすいのも特徴です。

おすすめの生活習慣といたしましては、

・水の飲みすぎには注意
余分な水がカラダに溜まっている状態は水の巡りが悪く、取り込んだ水分を上手に循環させて排泄するということができません。そのため水分補給は適度に行い、一度にたくさん飲むのではなく少量を小まめに飲むと良いでしょう。

・甘いもの、油分の多いものの摂りすぎに注意
漢方では、甘いものや油分の多いものはカラダを潤すと言われています。そのため摂りすぎには注意が必要です。

【水の巡りを良くする食材】

・豆類
豆類は水の巡りをサポートする食べものだと言われています。
小豆茶や黒豆茶など、またトウモロコシやトウモロコシのひげを煎じたお茶も水の巡りをサポートする働きがあると漢方では言われています。

・瓜類
瓜類にも水の巡りをサポートする働きがあると考えられています。
ただ瓜類には身体を冷やす性質があるため、冷え症でお悩みの方や寒い冬に食べるときには注意が必要です。
加熱する、生姜・唐辛子・胡椒のような身体を温める温性・熱性の食材と組み合わせるなど調理方法を工夫するなどして緩和すると良いでしょう。

・海藻類
海藻類も水の巡りをサポートする食材だと言われています。
あおさや、昆布、海苔、わかめなど海藻類を日々の食卓に取り込みましょう。

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