頭皮のフケやかゆみは、
頭皮の状態によって違いがあり、油性の頭皮と乾燥性の頭皮に分かれます。

・油性の頭皮
頭皮の皮脂分が過剰に分泌し頭皮がベタベタして、頭皮が赤く炎症し痒みがあります。
悪化すると、脂漏性湿疹になります。
漢方では、身体に熱と湿がたまり、炎症をして痒みを起こす湿熱タイプです。
炎症を鎮め、身体にいらない水分を代謝して身体の解毒作用を促し、頭皮のかゆみ、フケ、炎症を改善することが重要になります。

食事は、脂っぽいフケ・かゆみ・湿疹を起こしやすいような
脂っこい食べ物、甘いもの、香辛料の食べ物、味の濃い食べ物、お酒、タバコ、を控えて
緑や黄色い野菜を取り、規則正しい生活習慣が自然治癒力を高めます。

・乾燥性の頭皮
乾燥性のパサパサしたフケは、頭皮に充分な栄養が届かず頭皮に潤いがなく、新しい細胞を作れない血虚タイプです。
新しい血液を作り出し、頭皮細胞に栄養を流し新しい頭皮を作り出す事が重要になります。
また、頭皮の細胞に潤いを与え髪に潤いを与えて艶やかにすることも大切です。

特に汗のかきすぎに注意して、こまめな水分補給を心掛けてカラダの乾燥に注意しましょう。
また、辛いたべものは発汗を促し、身体を乾燥させやすくすると漢方では考えられています。
生姜、胡椒、山椒、唐辛子などの香辛料の摂りすぎには注意しましょう。

漢方では“酸味”と“甘味”の組み合わせはカラダを潤いを補うと言われています。
酢の物や甘酢あんのように、日々の食事で酸味×甘味の組み合わせを意識してみましょう。

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