【頭痛の原因と対処法/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Aug 16.2024

【頭痛の原因と対処法/ヘッドスパ】

片頭痛は脳の血管が一度収縮したあとに拡張して起こる痛みと言われ、
ストレスや不規則な睡眠、においや音が誘因と考えられています。
また、月経前から月経前半の頭痛は女性ホルモン量の変動が血管に影響して起こると考えられています。

首や肩の筋肉が緊張し血流が悪くなって起こる緊張型頭痛は
長時間同じ姿勢を続けるパソコン作業からくる眼精疲労、ストレスなどが原因で首筋や後頭部が締めつけられるように痛みます。

ストレスや過労で「気」や「血」が消耗して巡りが悪くなる、胃腸のはたらきが弱って身体に余分な「水」がたまるなど、様々な要因で頭痛が引き起こされると考えます。鎮痛剤などで痛みを止めるだけでなく、自分自身を見つめ直してみましょう。

例えば、多忙でストレスが多く、こめかみが絞めつけられるような頭痛の場合、こまめなストレス解消を始めとする生活養生、頭部の血行を良くするマッサージをしてあげるようにしましょう。普段飲んでいるお茶を工夫するのもよいでしょう。

・血行不良タイプ
緊張や不規則な生活が続き、ストレスや運動不足が重なると、気血の流れが悪くなり詰まって頭痛が生じます。
日頃から軽い運動やストレッチなどで身体を動かし、気分転換することが大切です。

・疲労タイプ
過労や睡眠不足、月経トラブルや加齢に伴って、栄養である「血」とエネルギーである「気」が不足して起こる頭痛です。
日頃から無理をせず、夜は目を休めて早めに就寝し、しっかりと休息することが大切です。

・水たまりタイプ
水分の摂り過ぎ、胃腸虚弱、冷えなどによる水分代謝の低下で生じる頭痛です。
生ものや冷たい飲料は控えめに、水分はこまめに少量ずつ温かいものを摂るようにしましょう。