本日のクライアント様
・寝つきが悪い
・お腹がが張っている気がする
・手足の冷えを感じる

このような症状があるというお客様が来店されました。

今の時期はとても自律神経が乱れやすい時期になり、身体の様々な不調が目立ってきます。

◯まずは朝起きてコップ一杯(200ｍｌ～250ｍｌ)の水を飲んでみてください！

胃も腸も、自律神経のうちの副交感神経にコントロールされている臓器なので、水を飲んで胃腸を活発に動かすと、副交感神経を刺激することができ、下がりすぎが抑えられて、自律神経のバランスが整うことができます。

◯腹式呼吸を習慣化させることも大事になります！

「息苦しい」「呼吸が浅い」といった症状は、自律神経の働きが低下して本来の横隔膜をしっかり使った腹式呼吸がしずらくなり、胸式呼吸が優位になってしまっていることが原因です。
浅い呼吸にならないように気をつけてみてください！

◯朝食はかならず食べる！

朝ごはんを食べると、体内時計が整いやすくなります。フルーツやヨーグルト、味噌汁一杯など、軽いもので構いませんので食べるようにしてください！

◯仕事合間に肩回しや伸びをする！

ずっと同じ体勢でいると背中が丸まり呼吸がし辛くなるので浅い呼吸になってしまいます。
そこから身体に負担がかかっていくので
伸びや肩回しをしてしっかりしてリフレッシュしましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

関優海

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