本日のクライアント様
・早くに目が覚める
・夢をよく見る

毎日しっかり眠れないとのお悩みでした。

眠りが浅い・入眠困難・寝汗で起きる・早朝覚醒等の症状があるときは、
自律神経のバランスが乱れているかもしれません。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、昼の神経と呼ばれる
交感神経が活性化している場合は眠気が覚めます。
一方、夜の神経と呼ばれる副交感神経が活性化している場合は眠気に襲われます。

この二つの神経のバランスが崩れて夜になっても交感神経が活発な状態の場合、眠りが浅くなりやすいです。

自律神経のバランスが乱れやすい人の特徴

ストレス過多
疲労過多
夜更かしをする
就寝直前までスマホやパソコンを使用している
昼寝をする
環境の変化があった

強いストレスを抱えていると、脳が興奮状態になりやすくなり、眠りが浅くなります。
またストレスで考え事が多いと、入眠困難になったり入眠しても深い眠りに移行できなかったりするため、熟睡感が欠如するケースが多いです。

○おすすめの対策

日中に軽い運動をする
ストレスを溜め込まない
物事を考え過ぎない
リラックスできる習慣をつくる
ぬるま湯での入浴（半身浴）をする
入眠環境を整える

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

阿部　美貴

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ