漢方医学では、ストレスのことを“気の流れの停滞＝気滞と表すことができます。

漢方では、気・血・水の3つの要素がカラダの中を流れていて
その量が充足していて、流れが滞ることなくスムーズだと心も体も
健康な状態であるといわれています。
その中でも気とは、人間の生きるためのエネルギーや、心の状態と深く関与しています。

○気とカラダの関係

・免疫力を保つ
・各臓器のはたらきをコントロールする
・血や水を全身に流す
・体力と比例する代謝を促す

○気と心の関係
・やる気や気合い心地よさ
・安心感
・イライラなど

○原因
昼夜が逆転しているような生活や、日々の夜ふかしなど、
生物的なバイオリズムを乱すようなライフスタイルは、気の流れを乱してしまいます。

真夏に寒すぎるくらいの冷房を浴びたり、冬に汗ばむくらい暑い部屋で過ごすことも
体を混乱させ、調節機能が衰えてしまいやすくなります

○対策

早めに就寝しなるべく早起きをすることを心がけると、
自分の体内リズムが整ってきて、スッキリと巡りがよくなるのを実感できます。

年々気温の差が激しくなっていますが、それを冷暖房で調節するだけでなく
服装や食べ物で体を整えていく工夫をしてみてください。

旬の食べ物を食べることは、体内のバランスを整えてくれる効果があります。
きゅうりなどのウリ類は、体を内側から冷やしてくれる効果があり
反対に冬に食べる根菜類は、体を温めてくれる効果があります。

そういったものを生活に取り入れていくだけで、調節機能を取り戻し
気の流れが整いはじめます。

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阿部　美貴

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