・汗をかきずらい

というお悩みでした。

汗をかきにくいというのは原因は一概には言えず、
よく言われる代謝や、ホルモンの影響、精神的な要因もあると言われています。

基礎代謝が低くなると体温が下がり、汗をかきにくくなる傾向になります。
発汗が少ない人は、余分な水分が体内に留まりやすくなり、

冷えを感じてしまうことが多くなります。

すると、身体はこれ以上熱を逃さないよう代謝を下げるという悪循環を招くこともあります。

さらに、夏など暑い時にいつもクーラーの中にいると、汗をかきにくい体質となるため
朝夕の涼しいときに、毎日朝・夕30分程散歩やストレッチなどをして
軽く汗をかく程度の運動を行うのが改善させる為には最適です。
熱中症を予防するためにも今の、4~5月頃から始めるのが良いと言われています。

その他に対策としては
・汗をかいた後はシャワー浴
・おしぼりや濡らしたタオルで拭く
・可能であれば汗でぬれた衣類はすぐに着替える
・下着はナイロン・ポリエステルなどの化学繊維でなく、
吸湿・通気性がよい木綿が推奨されます。

汗をかかないと体に熱がこもってしまい、熱中症のリスクも高まってしまう為、
今から出来るだけ有酸素運動を心がけて、夏の暑い気温の対策をしていきましょう！

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澤田乃々香

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