ストレスや生活習慣で自律神経は乱れやすくなってしまいますが、
自律神経を整えるには方法がいくつかあります。

◎自律神経を整える方法
・生活リズムを整える
睡眠不足や昼夜逆転の生活を続けていると
体内時計が狂い自律神経が乱れる原因となります。
朝起きたらまずカーテンを開け朝日を浴びるようにしましょう。乱れた体内時計が整いやすくなります。

・ストレッチで体をほぐす
血流が滞ることも自律神経に影響を与えます。
ストレッチをして筋肉をほぐしたり、血流をよくしたりするのも自律神経を整えるのに効果的です。
特にデスクワーク中は猫背になりやすいので
1時間に1回を目安に首、肩、肩甲骨周りをほぐしましょう。

・寝る前のスマホを控える
寝る直前までスマホを見ていると睡眠の妨げになる可能性があるため、

寝る前には見ないようにすることが大切です。
また、寝る前にたくさんの情報も入ってくることで興奮して寝付きにくくなります。

日頃頑張っているご自身を労ってあげる時間も大切になってきます◎

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
村井萌乃

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道