最近物忘れが気になるということはありませんか？

東洋医学では健全な脳の働きには「心」のサポートが欠かせないと考えられています。

脳の重要な働きは「心」の働きと連動し、
「心」の栄養と機能が正常であると脳は健康的に働けます。

ですので「心」に不具合が生じると脳も影響を受け健全に働きにくくなり、
記憶力の低下や判断力の低下、物忘れなどの症状が起こりやすくなります。

特に栄養である「血」は「心」の働きを維持する上でとても重要な存在です。
「血」が不足すると「心」が十分に機能されず、
物忘れ以外にも、頭のふらつきや眠りが浅いなどのトラブルを引き起こしやすくなります。

［物忘れの症状の改善策］
・ストレスをためない
過度なストレスは「心」の大きな負担になります。
ストレスを溜め込んだままでいると「心」が疲弊する原因になるので気をつけましょう。

・良質な睡眠を心掛ける
疲れをその日にしっかりリセットすることが大切です。
良質な睡眠をとることで栄養が補充され「心」が養われます。
ゴールデンタイムといわれる２２時～２時までの睡眠は身体の修復に大切な時間帯ですのでできるだけぐっすり眠れるように工夫しましょう。

おすすめの食材といたしましては、
小麦・ココナッツ・蓮の実・あんきも・ひじき・烏龍茶・紅茶・コーヒー
などが養心を助ける効果があるので是非取り入れてみてください。

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