【本日のクライアント様 vol.721 /ヘッドスパ】

Mar 09.2024

本日のクライアント様

・姿勢が悪い
・頭痛もち
・首肩のコリがなかなか治らない

今回のクライアント様は、
元々猫背で仕事の姿勢もPCを使う為肩が内に入りやすく、頭も前に出やすいとの事でした。
姿勢が悪いと、首肩周りの血流も悪くなり頭痛やコリに繋がったり、ストレートネックにもなりやすくなります。

本来ゆるいカーブを描いているはずの首の骨が、まっすぐの状態になってしまうことをストレートネックと言います。
肩こり・首こり・頭痛を中心に、体のあらゆる箇所へ悪影響をおよぼすストレートネックに悩む人は非常に多く、放っておくと、手足の痺れや、めまい、耳鳴りや不眠といった自律神経系の症状の原因にもなります。
普段から組む癖がある方や、骨盤の歪みがある方、反り腰の方も辛い症状が起こりやすいです。

今回のお悩みには夜寝る時の姿勢も関係があるので、なるべく気をつけた方がいい寝方をご紹介します！

寝方は大きく分けて仰向け寝、横向き寝、うつ伏せ寝の3つがあり、ストレートネックの人にお勧めの寝方は「仰向け寝」で、避けた方がよい寝方は「横向き寝」と「うつぶせ寝」です。

短時間であれば横向きもうつ伏せもNGなわけではありませんが、睡眠時は長時間同じ姿勢であることが多く、かつ姿勢を自分の意思でコントロール出来ません

月別アーカイブ