【内臓の冷えについて/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jan 15.2024

【内臓の冷えについて/ヘッドスパ】

みぞおちの辺りを手のひらで触り、
冷たい場合は内臓が冷えている可能性があります。
内臓の冷えがひどくなると、背中も冷たくなります。

つい、手早く食べられるコンビニのご飯で食事をすませたり、
甘い飲み物やお菓子を毎日とってしまったりすることはありませんか？

食物繊維を摂ると腸の筋肉は活発に動いて鍛えることができますが、
腸での消化が不要な糖分を摂り過ぎていると、腸の筋肉は弱くなり、
機能が低下してしまいます。
また、体を締めつける下着をつけていたり
姿勢が悪い人、運動不足の人は、血流の悪さから内臓の冷えを招いてしまうこともあります。

内臓の冷えの予防・改善には、腸を健康にすることが1番です。
そのために最も大切なのが、規則正しく食べること。
腸の動きは自律神経に支配され、
毎日同じリズムで動くようプログラムされています。
毎日決まった時間に食べることが、腸には最も負担が少ないのです。

また、腸を鍛えるオススメの食材は、
食物繊維、発酵食品、スパイスです。

スパイスは味覚を刺激する食材としても有効です。
塩分代わりにスパイスを活用すれば、減塩にも役立ちます。
生姜、わさび、からし、みょうが、ねぎ、しそなどの
和のスパイスは薬味として気軽に活用できます。
スパイスを摂るのにおすすめなのがカレーとキムチ。
スパイスは腸に刺激を与え、体を温めたり、代謝を促進したりするのに効果的です。

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