本日のクライアント様

・爪が割れやすい
・髪の毛が元気がない気がする
・胃もたれしやすい

本日のクライアント様は
お仕事の関係で会食が多く最近胃もたれしやすく感じていたり、爪が割れやすく髪の毛も元気がなくなったように感じるとのことでした。

胃もたれしてしまうという事は消化器官に負担が強く出ていてうまく消化が出来なくなってしまっている状態です。
消化がうまく出来なくなると体にしっかりと栄養が吸収されなくなってしまう為、お身体が栄養失調になり疲れやすくなってしまう他、爪が割れやすくなったり、髪の毛に栄養が行きにくくなってしまいます。

胃を疲れさせない為にも、食事のタイミングや量の調整をしてあげると比較的ご自身でもケアができるかと思います♪

他に爪や髪の毛のケアとしては、保湿をしっかりしてあげることも大切ですし、ビオチンというビタミンを別で摂取してあげてもいいかもしれません！

ビオチンは糖・アミノ酸・脂肪酸の代謝に関与しているだけでなく、髪・爪・皮膚・粘膜の健康にも大切な役割を担っている栄養素です。

食品などから吸収されたビオチンが細胞内に運ばれると、脂肪酸合成や糖新生、エネルギー代謝、アミノ酸代謝、ロイシン分解など、エネルギーを作り出すサポートをしています◎

多く含む食材としては
鶏レバー、豚レバー、卵黄、大豆
牛乳、豆類、ナッツ類、しいたけ

になりますので、ぜひお食事の際は取り入れてみてください♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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