食いしばりとは、上下の歯で強く噛み合わせる事です。
通常、上下の歯と歯が接しているのは、
食事の時だけで、1日当たりで考えると20分程度ですが、
食いしばりの癖がある場合は、
１日に1〜2時間、大きな力で上下の歯を噛み合わせる状態になります。

食いしばりの主な原因は、ストレスや緊張です。
対人関係など何らかしらのストレスがある場合や、
緊張する場面に遭遇した場合に、食いしばりをしやすくなります。
ストレスがあると、交感神経が優位になるので、
口の周りの筋肉が緊張し、食いしばる状態になりやすいのです。

そしてこの食いしばりが起きることにより、
顎周辺や首の筋肉に負担がかかり、肩こりや首こりが引き起こされ、
血行不良、老廃物の蓄積、頭痛などその他の不調を招き、
悪循環に陥ってしまうのです。

これらのお悩みを解消する方法は、

◯体の力を抜き、気持ちをリラックスできる状態にする
深呼吸やお散歩がオススメです！

◯凝り固まった筋肉をゆるめ、血流を良くする
ゆっくりと湯船につかったり、ストレッチをしましょう！

◯睡眠の質を高めるため、脳疲労を解消する
サバやサンマなどの青魚、緑黄色野菜、
ブドウやブルーベリーなどのベリー系などか
脳の疲労にオススメなブレインフードと呼ばれています！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
宮古瑠奈

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店

150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ