毎月の生理はなんとなくわずらわしいものと思いがちですが、

“少なくてラク”ということはありません。

月経が正常に来ない＝体の不調のサインと考え、きちんと改善することが大切です。

月経後期と月経過少は、いずれも“月経の量が少なくなる”タイプの不調です。

中医学で考える正常な月経周期は「28日」が基本です。

多少ずれても28日の前後７日以内（21～35日）であれば正常の範囲と捉えます。

この範囲より遅く月経が来る状態が３回以上続く場合は、「月経後期」と考えましょう。

また、経血量が極端に少なく、

ナプキンがほぼ必要ないほどの出血しかない「月経過少」、

月経が２日程度で終わってしまう「過短月経」などの症状もあります。

こうした不調を抱えている人は、

月経があっても排卵がない「無排卵月経」になっていることも少なくありません。

そのまま放置していると「無月経」になり、不妊につながる心配も。

中医学では、月経が少ない、経血量が少ない、といった不調は、

慢性的な「気血の不足」、血や排卵の状態と関わる「肝腎の虚弱」、肝の不調を招く「ストレス」、

冷えによる「血行不良」などが主な要因と考えます。

「肝（かん）」（肝臓）は「血（けつ）」を貯蔵し、

「気」（エネルギー）の巡りをコントロールする臓器。

月経周期や経血量の状態とも密接に関わっています。

過剰なストレスを受けて肝の機能が低下すると、気の巡りが滞りがちに。

すると、気と一緒に流れる血の巡りも滞り、

経血の停滞を招いてしまうのです。

気持ちをリラックスさせて肝の負担を減らし、

気の巡りをスムーズに保つよう心がけましょう。

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