健康維持やストレス発散に効果的なウォーキング。朝と夜、それぞれに違った嬉しい効果を得ることができます。
是非日々の習慣の一つとして、ご自身に合う方のウォーキングを取り入れてみてはいかがでしょうか＾＾

◎朝のウォーキング
早朝の澄んだ空気の中を歩くことで、身体や脳が【スッキリと目覚め新陳代謝が上がり】ます！
また、ダイエットにも効果的な朝のウォーキング。
起きた直後はエネルギー源である糖分が不足していて、運動するとすぐに脂肪を燃やしてエネルギーにしようとするので脂肪燃焼効果が高まります！

朝のウォーキングには基礎代謝を高める効果も期待でき、午前中からエネルギーを消費して活動的になることができます。

リフレッシュして１日のスタートをきることができる朝のウォーキングはとてもおすすめです♪

◎夜のウォーキング
夜のウォーキングのオススメな点は、
【寝つきが良くなること】です！
人は体温が高いところから低いところに急激に落ちると眠くなります。夜に運動をして一時的に体温を上げると体温が下がった時に自然と眠気が訪れ、良い睡眠を得ることができます＾＾また、血行が良くなると疲れがとれ、肩こりや腰痛なども軽減されやすくなります。

夜のお時間をゆったりと感じながらお身体を動かし整えられる夜のウォーキングもおすすめです♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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