年齢を重ねていくと、「白髪」に悩む人は多いものです。
ここでは漢方の考え方を使って、
白髪にオススメの「黒い食材」「赤い食材」についてご紹介します。

漢方の考え方では、健康的な黒髪は、「精」や「血」という栄養によって作られます。
「精」や「血」は身体に活力や潤いを与えます。

「精血」は栄養バランスのとれた規則正しい食生活によって補われ、
睡眠不足やストレス、偏食など不規則な生活習慣によって消耗するとされています。

髪にとっても「精血」は栄養源。
十分な「精血」が身体のスムーズな巡りによって頭部まで届くことで、
髪に栄養が行き渡り美しい黒髪が作られるのです。

白髪は何らかの理由で「精血」が頭部に不足することで引き起こされると考えています。
漢方では、身体に「精血」が充実していれば、
年齢を重ねても艶やかな黒髪を守ることができると考えられています。

まずは、十分な量の精血を補うことが大切！
「黒い食材」「赤い食材」は「精血」を補い、美しい黒髪を作るとされています♪

★黒い食材
黒豆、黒ゴマ、黒米、桑の実、きくらげ、海苔、など
★赤い食材
クコの実、クルミ、松の実　など

ヘルシーで栄養価も高い「黒い食材」や「赤い食材」
おやつ代わりや主食、お茶として美味しく楽しく、普段の生活に取り入れてみませんか？

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