皆さんは甘いものはお好きですか、、？
疲れたときに急に食べたくなる！という方もいらっしゃるかと思います。

実はそんな［甘いもの］に多く含まれるお砂糖はお体を冷やしてしまうと言われているのはご存知でしたか！

私たちの体はお食事をすると血糖値が上昇します。
特に糖分は血液に吸収されるスピードが他の栄養素と比べて早く、空腹時に甘いものを食べると血液中の血糖濃度が急上昇しやすくなります。

血糖値が高いと血液がドロドロになってしまい、血の巡りが悪くなることで手足の末端冷え症にも繋がってしまいます。

◎糖分をとるときは

特に、上白糖（白砂糖）や三温糖はお体を冷やしやすいと言われており、
反対に黒糖やてんさい糖はお体を温めてくれる砂糖として知られています。

お料理やお菓子作りをする時にはてんさい糖を取り入れてみて下さい＾＾

また、おやつを食べる時にはビタミンの豊富なドライフルーツやナッツ類、栄養分が多い小豆を使用した和菓子などがおすすめです！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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