皆さんはハンドマッサージをしたことはありますか？
手をもみほぐすことで
◎血行促進
◎リラックス効果

を得ることができ、手荒れなどの肌トラブル予防やストレスの軽減に繋がります！

また、ハンドマッサージの際にはツボを押してあげるとより効果的です、、！

＜おすすめのツボ＞

◎合谷（ごうこく）
親指と人差し指の付け根の間にあるツボ。
イライラを抑えたり、頭痛や冷えからくる肩こりの改善に効果的です！
マッサージをする際には、反対側の親指と人差し指で挟むようにしてグッと強めに押すのがポイント。ストレスを感じたときやパソコン作業などで頭痛や肩こりでお辛いときに押してみてください＾＾

◎ 労宮（ろうきゅう）
手のひらの真ん中のくぼみ部分にあるツボ。
労宮は自律神経を整える作用があるといわれています。
自律神経の乱れは、疲労感や不眠、下痢や便秘や精神面が不安定になってしまう事もあります。
マッサージをする際は、深呼吸をしながら反対側の親指で強めに押さえます。5秒間程度押さえ、ゆっくりと離す、これを5回程行ってみてください！

マッサージをする時には、ハンドクリームをつけて行うと保湿効果も高まり、マッサージもしやすくなりますので是非お試しください＾＾

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