肩こりに悩まされたことがある方は多いのではないでしょうか？

原因としては、姿勢の悪さや運動不足、冷え、ストレス、過労、
不眠などが要因と考えられています。 また、なで肩の人、華奢な人、
デスクワークの多い人は肩こりになりやすいと言われています。

気づかぬうちに、血行不良や筋肉減少、自律神経のバランスの乱れを招くような
ライフスタイルを送ってしまっていることで肩こりが起こります。

首の骨と肩こりは実は関係しています。
肩こりがひどい方は首の骨がまっすぐになっていることが多く見られます。
カーブがなくなり衝撃が吸収されないことから、頭を主に首の筋肉で支えることになります。
そのため、肩こりや頭痛などの症状を引き起こしてしまいます。

なので、肩こりを感じたら首のマッサージやストレッチをまず試みてください！
筋肉の疲労による肩こりは血行を良くすることで解消できます。
入浴の際に浴槽やシャワーで肩や首をよく温めることもおすすめです。

ストレスをため込まない、目の疲労をとる、バッグをいつも同じ側の肩にかけない、
長時間同じ姿勢を続けない、体を冷やさないなどを心掛けると肩こりの予防や
症状の軽減につながります。

リラックスして過ごすことも大切なので、ぜひ試してみてください！

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