今の時期、花粉症の症状で悩まれている方も多いかと思います。

お茶には、抗酸化作用、抗炎症作用があるとされるポリフェノールがたくさん含まれていて、花粉症の症状緩和が期待できます！普段の生活の中に取り入れてみてください＾＾

◎緑茶
緑茶に多く含まれるカテキンには、アレルギーの抑制効果があるとされていて、
抗酸化作用があることが知られています。また、アレルギー情報を伝達する物質の生成を抑えてくれ、アレルギー症状を抑えてくれる働きが期待できます！

◎ルイボスティー
ルイボスティーには、フラボノイドというポリフェノールが非常に多く含まれており、抗酸化作用が強いためアレルギー疾患の改善が期待できます！アレルギー症状を抑えてくれる効果もありますが、即効性はないので毎日少しずつの習慣として飲むのが◯
カフェインが含まれていないので夜に飲んでも睡眠に影響しないためオススメです！

◎ハーブティー
ハーブには抗酸化作用の高いポリフェノールを豊富に含むものが多くあります。
特におすすめなのはレモンバーム。抗酸化作用や抗炎症作用があるとされていて、
アレルギー症状を抑える効果があるとされています！その他にも、

エルダーフラワーティー
→くしゃみや鼻みず、目のかゆみを和らげる

ネトルティー
→鼻づまりや涙目に効果がある

ローズヒップティー
→炎症を予防し、粘膜を保護する

などは花粉症の方に人気があるオススメのものになります＾＾是非参考にしてみてください♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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