ホットミルクは質の高い睡眠に効果がある、と言われているのはご存知でしたか？

ホットミルクを就寝前に飲むことで、体の内側から温まり、身体の緊張がほぐれてリラックス
することができます。
1日のお疲れや緊張により敏感になっている自律神経を落ち着かせてくれるホットミルクは、ストレスの溜まりやすい方に是非おすすめです！

また、ミルクに豊富に含まれる栄養素は睡眠に効果がありぐっすり眠るために必要なものが多く含まれています。これらの成分が質の良い眠りへと導いてくれます！

◎カルシウム
神経の興奮を落ち着かせてくれ、リラックスした状態へ導いてくれます。
また、疲労緩和、貧血予防、記憶力アップなどの効果も期待できます！

◎トリプトファン
入眠を促してくれるメラトニンを作り出してくれるトリプトファン。
質の良い睡眠へ誘ってくれるため、眠れない人にはより大切な成分になります◯

ホットミルクを飲む際は、就寝1時間前くらいがベスト。寝る直前すぎると、体温が上がってしまい、寝付きにくくなってしまいます。
また、量を多く飲みすぎてしまうと、胃腸への負担が大きくなるので、お腹がいっぱいにならない適度な量を心がけてみてください＾＾

ホットミルクの力で睡眠の質のケアをしてみましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
中川優奈

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ