春はメンタルが疲れやすい時期でもあると知っていましたか？

社会的な変化が多いこの時期は、

自分でも気がつかないストレスで、

気持ちが不安定になることが多いのです。

春は昔から「木の芽期」と言い、

自律神経が不安定になりやすい時季として知られています。

普段からメンタル不調のある人は悪化しやすく、

特に不調がない人でも、大きなストレスが加わるとメンタル不調に陥りやすいのです。

さらに春は卒業や入学、就職、人事異動など社会的な変化も多い時。

悪い出来事だけではなく、よい出来事や季節の変化すらもストレスとなり、

知らないうちにエネルギーを消耗している人が多いのです。

いろいろな変化に対応しながら3月、4月と過ごし、

５月の大型連休頃にどっと疲れが出て、

メンタル不調に陥る「五月病」も珍しくありません。

ストレスは避けては通れませんが、蓄積してしまうのは問題です。

緊張や憂うつさが増してきたら、

意識的に睡眠や食事をしっかりとって入念にセルフケアすることが大切です。

●春は自分から変化をつくらない

春になると習い事やダイエットなど、何か新しいことを始めたくなるもの。

でも、ただでさえ変化の多い時期に、さらに自ら変化をつくるのは避けるべき。

まずは睡眠を6時間以上とり、

バランスのよい食事を摂ってリラックス時間を増やし、

心身の疲れをとることを優先しましょう。

●デジタルデトックスの時間をつくる

スマホは確かに便利なツールですが、

四六時中共にある生活では脳が休まりません。

せめて寝る2時間前からは触れないようにし、

質のよい睡眠で脳を休ませてあげましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

安田　光

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店