在宅やデスクワークで動く機会が少ない
忙しくなかなか運動する時間が取れない
そういった方も増えているのではないでしょうか。

そんな中で、入浴は身体を温め、めぐる身体作りに最適な方法の一つといえます！

湯船に浸かることで、こんな効果が期待できます。
☆身体が重力から解放されることで血管が開き、血行が促進される
☆身体のめぐりが良くなり、老廃物の排出や新陳代謝アップに繋がる

また、私たちの活動を支える自律神経も入浴によってケアができます。
自律神経は、本来、日中はアクティブモードな交感神経、
夜はリラックスモードな副交感神経が優位になります。

以下のような状態が当てはまる方は、
夜も交感神経が優位になり、きちんとした睡眠が取れていない可能性があります。

☆朝にすっきり起きられない
☆しっかり寝たのに、疲れが取れていない感覚がある
☆肌がくすみがち

そんな状況にぴったりなのが、入浴!

寝る前にゆったりとお風呂に入ることで、身体がリラックスモードになり、
質の高い睡眠や休息につなげることができます。

入浴時の温度もポイント！
個人差はありますが、リラックスモードになりやすいお湯の温度は、
冬場は40度前後、夏場は38度前後くらいと言われています。

お風呂の入り方を変えるだけで自律神経が整うので是非試してみて下さい♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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